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黑燕麥具有一定的減肥功效,想減肥的人群,是可以適當?shù)某砸恍┖谘帑湹模紫群谘帑準且环N富含膳食纖維的粗糧,黑燕麥含有一些碳水化合物,可以為身體提供能量,但是相對來說,所含的熱量并不高,適量的吃一些,一般不會引起體重增加的。而且黑燕麥還含有豐富的膳食纖維,可以促進胃腸的蠕動,可以排除胃腸道毒素,是一種比較健康的食品,想要減肥的人群可以適當?shù)某砸恍┖谘帑湣?/p>

另外還可以適當?shù)某砸恍└吡唬衩祝溸@樣的粗糧。除此之外,還要多吃一些綠色的蔬菜,以及新鮮的水果來補充膳食纖維,補充維生素,補充微量元素,除了適當?shù)目刂骑嬍骋酝猓霚p肥的人群,還要多參加一些體育鍛煉,可以通過游泳,騎行,瑜伽等有氧運動來進行鍛煉,以達到控制體重的目的。

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