紫衣腰果的功效為增強飽腹感、補充維生素、補充礦物質、刺激胃腸道蠕動、輔助增強身體抵抗力等，作用為改善饑餓、預防維生素缺乏、預防礦物質缺乏、預防和緩解便秘、改善體質等。如果不適癥狀，建議及時就醫。
1、增強飽腹感：
紫衣腰果是一種常見的堅果，吃起來清脆可口，而且味道特別香，可以作為健康小零食。平時在工作和學習的時候有饑餓感時，可以適當的吃一些紫衣腰果，能夠有效增強飽腹感，緩解饑餓。
2、補充維生素：
紫衣腰果中的維生素含量比較豐富，主要包括維生素A、維生素C、B族維生素、維生素E等，能夠為身體補充多種維生素，防止機體維生素缺乏。
3、補充礦物質：
紫衣腰果中還含有豐富的鎂元素、鐵元素、鋅元素、鉀元素等多種礦物質，能夠為身體補充多種礦物質，防止機體礦物質缺乏。
4、刺激胃腸道蠕動：
紫衣腰果中的纖維素含量也比較豐富，能夠刺激胃腸的蠕動，加快胃腸蠕動速度，減少食物在胃腸道內停留時間，從而可以在一定程度上預防和緩解便秘。
5、增強身體抵抗力：
由于紫衣腰果的營養價值比較高，含有多種人體必需的營養物質，適當吃可以為機體補充營養，輔助增強身體抵抗力。對于身體抵抗力低的人群而言，適當的吃一些紫衣腰果，對改善體質有幫助。
雖然吃紫衣腰果的好處比較多，但是也不可以長期過量吃，以免增加身體負擔。若自身對紫衣腰果過敏，也不建議吃，以免誘發過敏反應。
