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高血壓長期吃什么好

高血壓患者在飲食方面要以清淡為主,不要吃太油膩的食物。

可以多吃一些像蘋果、獼猴桃、西瓜、木瓜、草莓、柿子這些水果。在蔬菜方面可以多吃一些韭菜、芹菜、黑木耳、大白菜西紅柿、茄子、竹筍、黃瓜、冬瓜、海帶等。

一般建議,不要飲食過量,不要暴飲暴食,要循序漸進的飲食。這樣吸收方面也會有一個不錯的表現,最好也不能饑一頓飽一頓,這對血壓產生波動有很大的負面作用,每天還應多喝一些水,而且喝水也是調節血壓的重要方法。

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