體脂降下來了可以通過調整飲食結構、增加運動量、服用藥物等方式減體重。
1、調整飲食結構:一般情況下身體過度肥胖,體脂率高的患者都是因為吃了太多的高熱量、高糖、高脂的食物,體脂降下來了,患者可以通過調整飲食結構減體重,比如保持清淡飲食,避免吃辛辣刺激、高糖高鈉的食物,比如油炸食品、腌制食品等。
2、增加運動量:體脂降下來了,患者可以通過增加運動量的方式減體重,比如進行跑步、跳繩、游泳等運動,能有效的促進身體代謝。
3、服用藥物:對體重不滿意的患者,體脂降下來了可以通過服用藥物的方式減體重,比如奧利司他膠囊等,能夠抑制脂肪吸收,減少糖原的合成,所以在一定程度上能夠幫助減體重。
建議患者養成良好的生活習慣以及飲食習慣,保證身體的健康。