四點(diǎn)多就醒了可能是正常現(xiàn)象，也不排除是壓力過(guò)大、環(huán)境干擾、饑餓、胃潰瘍等原因引起，為了明確具體的原因，可以到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查。
1、正常現(xiàn)象：
如果晚上的睡覺時(shí)間過(guò)早，會(huì)形成規(guī)律的睡眠時(shí)間，導(dǎo)致早上醒來(lái)的時(shí)間較早，屬于正常現(xiàn)象，不需要特殊干預(yù)。
2、壓力過(guò)大：
如果存在壓力過(guò)大的現(xiàn)象，導(dǎo)致大腦神經(jīng)過(guò)度緊張，可能有失眠、易醒等癥狀，需要保持平穩(wěn)的心態(tài)，可以通過(guò)慢跑、聽音樂等方式釋放壓力，能夠提高睡眠質(zhì)量。
3、環(huán)境干擾：
如果在四點(diǎn)多的時(shí)候受到了噪音干擾，會(huì)使正常的睡眠中斷，出現(xiàn)醒來(lái)的現(xiàn)象，可以通過(guò)佩戴耳塞的方法改善。
4、饑餓：
如果存在減肥的現(xiàn)象，晚餐攝入的食物量過(guò)少，會(huì)在四點(diǎn)多的時(shí)候有饑餓感，也會(huì)對(duì)正常的睡眠造成影響，可以適當(dāng)添加食物，能夠緩解癥狀。
5、胃潰瘍：
該病的形成與幽門螺桿菌感染有關(guān)，由于胃酸分泌過(guò)多，可能有反酸、惡心、腹痛等癥狀，還會(huì)影響睡眠質(zhì)量，可以遵醫(yī)囑服用奧美拉唑腸溶膠囊、泮托拉唑鈉腸溶片、雷貝拉唑鈉腸溶片等藥物治療。
生活中需要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，一日三餐合理安排，也要保持心情舒暢，對(duì)身體健康有益處。
