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• 晚上吃紫薯會(huì)發(fā)胖嗎

  如果是晚上用紫薯作為主食并不會(huì)發(fā)胖，但如果紫薯是在晚上睡覺前作為夜宵可能會(huì)發(fā)胖。紫薯本身是一種粗糧，歸根結(jié)底也是一種糧食，是含有熱量的，如果用同樣重量的紫薯來代替同樣重量的糧食，如饅頭、面條、米飯等對(duì)于血糖是有利的，因?yàn)樗瑹崃肯鄬?duì)要少，而且熱量吸收速度，要比糧食、精糧慢很多，所以血糖升高的速度慢，也會(huì)有改善體重的作用。但如果把紫薯錯(cuò)誤的理解為是能夠降糖的，在吃飯之外吃了大量的紫薯，一方面會(huì)導(dǎo)致胃被撐開、胃會(huì)不舒服；另外，所有吃到肚子內(nèi)糧食的熱量最終都會(huì)被人體吸收，吸收后就會(huì)儲(chǔ)存起來，變成脂肪，就會(huì)發(fā)胖。如果紫薯作為糧食的替代品肯定不會(huì)發(fā)胖，但如果錯(cuò)誤的把紫薯認(rèn)為是改善血糖的物質(zhì)，晚餐正常吃，在睡覺前又吃了大量的紫薯，此時(shí)叫做加餐，是會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的。

  

  01:35
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-06-24 14789次

• 吃山藥會(huì)發(fā)胖嗎

  適度吃山藥是不會(huì)發(fā)胖的，因?yàn)樯剿幚镞吅袔追N成分，一種是膳食纖維，如果進(jìn)食到含有膳食纖維的山藥，會(huì)增加腸道的蠕動(dòng)，增加飽腹感，就可以減少脂肪的堆積，減少脂肪的吸收。同時(shí)山藥里邊還含有黏性蛋白，黏性蛋白對(duì)血管硬化是有一定的預(yù)防作用的，所以適度吃山藥還可以預(yù)防心血管疾病和動(dòng)脈硬化。但是一定要注意，山藥適度吃是不會(huì)發(fā)胖的，如果大量吃山藥，山藥里邊的淀粉就會(huì)成為重要的熱量，被體內(nèi)吸收進(jìn)而轉(zhuǎn)化為脂肪，轉(zhuǎn)化為糖，導(dǎo)致體重增高。所以，適度的吃山藥對(duì)身體是有益處的，但是過度過量的吃山藥，對(duì)身體就沒有好處了。這就是因?yàn)槠渲械牡矸鄣暮窟^多，就會(huì)增加熱量里邊的過度的攝入，反而會(huì)引起身體發(fā)胖。

  

  01:18
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-06 3910次

• 吃紫薯會(huì)發(fā)胖嗎
  首先這個(gè)紫薯除了具有普通紅薯的營養(yǎng)成分之外，它含有很多的糖、黃酮類的物質(zhì)，而且還富含有硒元素和花青素，對(duì)于預(yù)防高血壓，減輕肝臟機(jī)能障礙，還有很好的一個(gè)抗癌作用。首先這個(gè)紫薯是一個(gè)不錯(cuò)的一個(gè)抗氧化劑，對(duì)于抗衰老改善皮膚的調(diào)理內(nèi)分泌的作用是非常好的，同時(shí)紫薯里面富含有豐富的纖維素，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，清理腸腔內(nèi)滯留的黏液，積氣還有腐敗物，排除糞便中的有毒物質(zhì)，保持大便通暢，改善消化道的環(huán)境，可以防止胃腸道疾病的發(fā)生。同時(shí)紫薯的熱量是非常低的，比一般的米飯要低得多，是很好的低脂肪、低熱量的飲食，所以說吃紫薯之后不必?fù)?dān)心會(huì)發(fā)胖，反而可以起到減肥的一個(gè)作用，同時(shí)它還能夠增強(qiáng)我們機(jī)體的免疫力的，但是也不要吃的太多，適可而止。
  語音時(shí)長 01:28”
  盛秀云 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-15 36187次

• 紫薯會(huì)發(fā)胖嗎
  紫薯現(xiàn)在被推崇為一種比較健康的食品，主要是因?yàn)樗锩婧械囊恍┪⒘吭兀约案呃w維，這種優(yōu)點(diǎn)使得它現(xiàn)在比較受一些人士的推崇。很多人都把它做一種健康食品，但盡管它是一種健康食品，但是紫薯里面還是會(huì)含有一定量糖分，也會(huì)提供熱量。所以紫薯如果吃的量太多，同樣會(huì)導(dǎo)致熱量積聚太多，從而出現(xiàn)發(fā)胖的情況。發(fā)胖主要就是由于攝入的能量多于消耗的能量，導(dǎo)致了能量堆積轉(zhuǎn)化為脂肪，就會(huì)導(dǎo)致人體發(fā)胖。所以盡管紫薯比較健康，但是吃的量控制不好，有可能會(huì)造成體重明顯的增加。其實(shí)嚴(yán)格來講，紫薯是可以作為一種主食來食用的，但它相比較其他的一些綠色的蔬菜、深色的蔬菜，熱量還是偏高一些的。但是紫薯只要是把握好量，一般情況下對(duì)體重影響不大。
  語音時(shí)長 1:29”
  于姍 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-19 8834次

• 吃薯片會(huì)發(fā)胖嗎
  薯片屬于膨化食品，建議您盡量要少吃，吃得過多會(huì)容易發(fā)胖。另外平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，多喝水，少吃生冷辛辣刺激性食物，多吃新鮮水果和蔬菜。尤其是富含維生素c的食物，不僅能美容皮膚，還能減肥。不要熬夜，不要吸煙喝酒。
  公倩 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-11-21 2904次

• 半夜吃泡面會(huì)發(fā)胖嗎
  泡面的話是屬于膨化類的食品，如果是半夜吃泡面的話是非常容易導(dǎo)致人體肥胖的，建議平時(shí)的時(shí)候一定要注意好自己的飲食情況，不要吃生冷辛辣和膨化類的食品，日常生活中盡量的還是需要以清淡的食物為主，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2018-12-08 7501次

• 半夜吃泡面會(huì)發(fā)胖嗎
  半夜吃泡面是會(huì)引起發(fā)胖的，晚上十二點(diǎn)吃任何東西都會(huì)發(fā)胖，想不發(fā)胖晚上就要少吃東西，晚飯過后最好不要吃任何東西，而且方便面的制造多是以油炸的方式來對(duì)面塊烘干，也就是說方便面內(nèi)油含量是非常的高。如果長期的使用方便面不但不能起到減肥的效果，反而還會(huì)增胖，為了保證方便面可以長期的存放，里面還放了很多的添加劑
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-11-30 915次

• 半夜吃泡面會(huì)發(fā)胖嗎
  半夜吃泡面一般會(huì)發(fā)胖。泡面通常是一種高熱量、高脂肪且營養(yǎng)成分單一的食品，其主要成分為碳水化合物和油脂。半夜人體新陳代謝減慢，攝入的熱量難以被及時(shí)消耗，容易轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存，從而引發(fā)體重增加。泡面經(jīng)過油炸加工，面餅和調(diào)料包中含有大量油脂，相當(dāng)于
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2025-01-11 0次