專(zhuān)家建議: 可適量吃
建議用量: 100g（約3只）/天
慎食人群: 對(duì)基圍蝦過(guò)敏的人群、高尿酸血癥患者、痛風(fēng)患者
宜食原因: 基尾蝦中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，且脂肪含量較低，還含有豐富的鈣、磷、鐵、鈉等多種礦物質(zhì)。在此期間適量吃基圍蝦，可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)身體抵抗力，也有利于增加奶水的營(yíng)養(yǎng)。
注意事項(xiàng): 基圍蝦可以煮著吃、蒸著吃，但是不可以過(guò)量食用，以免影響胃部健康。
正文:
哺乳期女性可適量吃基圍蝦。
建議用量：100g（約3只）/天。
哺乳期間的女性通常需要分泌乳汁來(lái)喂養(yǎng)寶寶，在此期間一定要保證營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入。基尾蝦中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，且脂肪含量較低，還含有豐富的鈣、磷、鐵、鈉等多種礦物質(zhì)。在此期間適量吃基圍蝦，可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)身體抵抗力，也有利于增加奶水的營(yíng)養(yǎng)。
基圍蝦可以煮著吃、蒸著吃，但是不可以過(guò)量食用，以免影響胃部健康。對(duì)基圍蝦過(guò)敏的人群不建議吃，以免誘發(fā)過(guò)敏反應(yīng)。高尿酸血癥患者、痛風(fēng)患者不建議吃基圍蝦，因?yàn)槠渲械泥堰屎枯^高，容易影響患者病情控制。
哺乳期女性需要合理搭配膳食，保證營(yíng)養(yǎng)攝入均衡，定時(shí)定量進(jìn)餐，還需要注意作息規(guī)律，不可以過(guò)度勞累或熬夜，保持良好的心態(tài)。
