揉肚子的正確方法通常有順時針按揉、逆時針按揉、直推腹中線、分推肋下、團摩上腹等。
1、順時針按揉:
可以使用手掌貼著腹部,以肚臍為中心,按照順時針的方向按揉肚子,能夠促進胃腸的蠕動,幫助緩解便秘。
2、逆時針按揉:
也可以通過逆時針按揉的方式改善,能夠有效減緩胃腸道蠕動,改善腹瀉現象。
3、直推腹中線:
左手掌心疊置于右手背,右手掌心貼在劍突下,適當的用力從劍突下沿腹中線向下推至肚臍部位,主要以腹部發熱為宜,反復操作一分鐘。
4、分推肋下:
建議將雙手十指并攏,分別放置在同側的劍突旁,沿季肋分推一分鐘,達到緩解腹部疼痛的效果。
5、團摩上腹:
右手掌心疊至于右手背,右手掌心貼于劍突下,適當的用力從劍突沿腹中線向下推至肚臍部,改善腹部不適。
建議患者在專業中醫師操作下進行,可以減少不良現象發生,平時還需要多臥床休息,避免過度勞累。