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• 含維生素a的食物有哪些

  維生素a是機體重要的維生素，維生素a是脂溶性的維生素，所以在食物當中一般存在于動物性食品，如豬肝、羊肝、鵝肝、雞肝、牛奶、雞蛋，和部分堅果當中。蔬菜當中胡蘿卜、西蘭花等含維生素a比較多，還有彩色的辣椒。而水果當中的獼猴桃、車厘子、櫻桃等含維生素a比較多。在維生素a輕度缺乏的時候會出現皮膚的角化的現象，皮膚會粗糙，進一步維生素a缺乏會出現視力下降、夜盲癥等，嚴重的維生素a缺乏會累及角膜，引起角膜的穿孔，甚至出現失明等癥狀。所以在日常生活當中一定要注意補充維生素a類食物，不要全素飲食。

  

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  趙燕 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-06-21 8962次

• 維生素b是補什么的

  B族維生素我們來說，它有含有維生素B1、B2、B6和B12。那我們日常正常飲食當中，維生素B6和維生素B12的缺乏，比較少見，常見的是維生素B1和B2的缺乏，B族維生素是水溶性維生素，它在人體內沒有蓄積，正常就是多了，那就隨尿液排出體外。由于它在體內沒有蓄積，如果說你這一段，比如短暫的3到5天內，你需要的量變大了，攝入的正好又少了，那你就很容易出現B族維生素缺乏癥狀，而且B族維生素B1、B2和能量代謝，和蛋白質代謝有很大的關系。也就是說，比如說你每天正常工作18個小時，這兩天一直忙，工作了20個小時，甚至向上的時間，甚至更多，他對B族維生素的需要量變大，正好這兩天你吃的又少，那體內就會容易導致B族維生素缺乏，會導致上，比如口腔潰瘍、口角炎等等。那么B族維生素，良好的食物來源是什么，就是瘦肉、粗糧當中，都是比較好的食物來源。所以正常情況下不要勞累，或者說在勞累的，這兩天勞累了，可以自己去適當地買一些，營養補充劑進行補充，能夠抵消掉一部分。由于飲食攝入不夠或者消耗量過大，而導致這種情況，正常飲食情況下，如果說你正常的工作、生活、學習，正常飲食情況下，維生素B1、B2也不會出現非常嚴重的缺乏癥狀。

  

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  徐殿松 主治醫師南京市第一醫院

  2019-02-13 56297次

• 缺維生素b5會心絞痛嗎
  維生素B5缺乏不會引起心絞痛的，維生素b5缺乏會引起的癥狀包括頭痛，頭發沒有光澤，磨牙，容易瞌睡，容易發怒，血壓低，食欲不振，抗緊張力差，易疲勞虛弱，肌肉抽筋麻痹等。心絞痛是由于冠狀動脈供血不足，心肌急劇暫時缺血缺氧所引起的，發作性胸痛或者是胸部不適為主要表現的臨床綜合癥。心絞痛的患者發做的時候，建議要立刻停止活動，進行休息，舌下含服硝酸甘油片，經過休息或者是含服硝酸甘油片之后，癥狀可以得到緩解。心絞痛的患者在緩解期的時候,要長期規律的服用藥物,來預防心絞痛的發作。
  語音時長 01:10”
  劉琴 主治醫師余干縣中醫院

  2019-08-16 2561次

• 富含維生素b的食物
  維生素b族有十二種以上，被世界一致公認的有九種，全是水溶性的維生素，在體內滯留的時間只有數小時，必須每天補充。b族是所有人體組織必不可少的營養素，是食物釋放能量的關鍵。維生素b族包括維生素b1、維生素b2，維生素b3，維生素b5，維生素b6，維生素b12，維生素b9和維生素b7。富含維生素b1的食物，主要是包括種子的外皮，動物內臟，瘦肉；蔬菜，水果中的含量不多。富含維生素b2的食物，包括動物的肝臟，奶類，蛋類，豆類和綠葉的蔬菜。維生素b3廣泛存在，尤其是肝臟，奶類，蛋類，蔬菜，酵母，蘑菇，花莖甘藍，全谷及一些水果。維生素b5，在肝臟，奶類，蛋類，蔬菜及所有含蛋白質的食物中存在。維生素b6，在肝臟，奶類，蛋黃，蔬菜，魚類，全谷，豆類中存在。維生素b7是在肝臟，奶類，蛋黃，蔬菜，酵母，水果，糙米中存在。維生素b12來源于動物性食品，肝臟，蛋黃，豆類，貝殼類，乳及乳制品中含少量。維生素b9，來源于動物肝腎，雞蛋，豆類，酵母，堅果類，綠葉的蔬菜和水果。
  語音時長 1:59”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-27 202530次

• 缺維生素b5會心絞痛嗎
  病情分析：缺乏維生素B5不會引起心絞痛。維生素B5主要與頭發皮膚的營養狀態有關，可以促進機體創傷的愈合，抵抗病毒的感染。而心絞痛，主要是由于冠狀動脈的狹窄，引起心肌的缺血缺氧所導致的。意見建議：維生素B5缺乏的患者，應該增加攝入肉類食物，動物內臟，綠葉的蔬菜等進行補充。心絞痛的患者飲食則要清淡，避免攝入含油脂高的食物。
  鄭桂安 副主任醫師漳州市醫院

  2020-06-27 803次

• 什么食物補維生素b
  在食物中，肝臟，瘦肉，豆類，堅果類，谷物類食物含有豐富的維生素b1。乳酪，牛奶，蔬菜中含有豐富的維生素b2。紫菜，蛋類，糙米等含有豐富的維生素b3。其實總的來說，維生素b全都含在大體相同的食物中，是很容易攝取的。
  趙英帥 主治醫師河南省人民醫院

  2019-01-27 2802次

• 維生素b5的食物
  維生素B5在食物中幾乎無所不在，它以游離或結合形式存在于所有動物和植物細胞中。其中富含維生素B5的食物有動物內臟、牛肉、豬肉、未經精加工的谷類、豆類、堅果、啤酒酵母、蜂王漿、蘑菇、綠葉蔬菜等。維生素B5又叫泛酸，是一種水溶性維生素，因廣泛存在于動植物中而得“泛酸”之名。由于所有的食物都含有維生素B5
  方霖 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2022-01-18 1264次

• 維生素b5是什么
  維生素B5一般是指一種對人體至關重要的水溶性維生素，會影響能量代謝、皮膚健康、神經系統運作等多個方面。維生素B5參與體內碳水化合物、脂肪和蛋白質的代謝過程，幫助這些營養物質轉化為人體所需的能量。維生素B5的充足攝入對于維持身體的日常活動和器
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-10-24 0次