并不存在祛濕氣的最好方法，因?yàn)槊總€(gè)患者的身體情況不同，所以祛濕氣的方法也不同，一般可通過調(diào)整飲食、適量運(yùn)動(dòng)、艾灸、拔罐、服用藥物等方式祛濕氣。一旦出現(xiàn)不適癥狀，建議就醫(yī)治療。
1、調(diào)整飲食：
濕氣重的患者會(huì)出現(xiàn)大便黏膩、身體肥胖、身體乏力的癥狀，平時(shí)應(yīng)調(diào)整飲食習(xí)慣，可以多吃一些紅豆、冬瓜、苦瓜、薏米等食物，適量吃此食物能夠調(diào)理脾胃，對(duì)利水消腫有幫助。
2、適量運(yùn)動(dòng)：
濕氣重的患者每天可以做30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、打球、游泳等，通過運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)血液運(yùn)行，還可以促使機(jī)體排汗，對(duì)排除體內(nèi)的濕氣有幫助。
3、艾灸：
可以對(duì)中脘穴、足三里穴、關(guān)元穴等部位進(jìn)行艾灸，通過艾灸能夠起到散寒、祛濕、止痛的作用，還能夠調(diào)理體內(nèi)的陰陽平衡，對(duì)排除體內(nèi)的濕氣有幫助。
4、拔罐：
濕氣重的患者也可以通過拔罐的方式來調(diào)理身體，通過拔罐可以疏通經(jīng)絡(luò)，能夠使身體的肌肉得到放松，可以排除體內(nèi)的濕氣和寒氣，能夠增強(qiáng)患者的身體體質(zhì)。
5、服用藥物：
若病情比較嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用人參健脾丸、參苓白術(shù)丸、附子理中丸等藥物進(jìn)行治療，服用這種藥物之后能夠調(diào)理脾胃功能，能夠促使水濕排出。
在治療疾病期間避免吃油條、冰淇淋等食物，同時(shí)避免呆在過于寒冷潮濕的環(huán)境中，以免導(dǎo)致病情加重。
