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• 晚上吃什么水果減肥

  如果在晚上吃水果建議吃熱量比較低的水果或者抗氧化比較強的水果，比如黃瓜熱量比較低，還有芒果、橙子內(nèi)含有β-胡蘿卜素抗氧化的作用比較強有助于身體的健康。蘋果也是非常好的水果，熱量不高又便宜且營養(yǎng)物質(zhì)比較充分，也可以作為選擇。所以在晚上吃水果，建議選擇黃瓜、芒果、橙子、蘋果等。但更建議食用水果在早午飯之間或午飯到晚飯之間，兩餐之間食用有助于血糖的平穩(wěn)，尤其對于糖尿病患者，糖尿病患者血糖平穩(wěn)后不容易導致血糖升高引起的并發(fā)癥。在晚上攝入水果容易導致熱量增加，所以不建議在晚上食用更多水果或熱量比較高的食物?？傊胍_到健康目的，水果可以選擇具有抗氧化作用的水果。同時注意食用水果時間，要在早午之間或午晚飯之間更加健康。

  

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  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-08-15 8655次

• 月經(jīng)期間吃什么水果好

  月經(jīng)期女性抵抗力較弱，應(yīng)選擇偏溫性的水果，如桂圓、龍眼肉、紅棗、荔枝、桃子、紅毛丹、水蜜桃、板栗等。有部分女性有下腹不適、墜脹、痛經(jīng)、腰酸等癥狀出現(xiàn)，除了多可以喝紅糖姜茶，注意保暖之外，在選擇水果時應(yīng)選擇偏溫性的水果，可以減少經(jīng)期的寒涼食物的刺激，起到暖宮的作用。避免食用偏寒水果，如梨、西瓜等；避免食用有收澀作用的水果，如蘋果等；另外，在選擇蔬菜時也應(yīng)注意避免食用偏寒蔬菜，如蓮藕等。

  

  01:23
  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-01 43971次

• 減肥吃什么水果
  在減肥期間，要盡量選擇低熱量，低糖分，還有豐富纖維素，維生素的食物來食用。在水果方面，如果沒有糖尿病的話，一般沒有太明顯的禁忌，因為大部分水果的水分含量都很高，同時還有豐富的膳食纖維和維生素。減肥的水果主要有蘋果，雪梨，柚子，橙子，草莓，藍莓，火龍果，香蕉，檸檬，圣女果，獼猴桃，葡萄。還有菠蘿，李子等。水果可以有效的促進胃腸道的蠕動，有利于毒素垃圾的排出，起到減肥的效果。部分水果還可以加速脂肪的分解代謝，每天可以搭配的食用。同時也要均衡的飲食，保證每天攝入足夠的熱量和蛋白質(zhì)及營養(yǎng)物質(zhì)，同時還要加強運動，保證熱量的負平衡。
  語音時長 01:19”
  高林 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-03-16 10889次

• 經(jīng)期吃什么容易減肥
  經(jīng)期可以吃西紅柿減肥。西紅柿幫助腸道消化，而且西紅柿的熱量低，營養(yǎng)也豐富，通過吃西紅柿是可以幫助減肥。也可以吃芹菜，芹菜是高纖維的食物，能幫助消化，促進排便，也能將體內(nèi)的垃圾排出。甜橙也有減肥功效，在經(jīng)期吃能加速腸道蠕動，將身體內(nèi)的毒素排出，起到減肥的功效。在經(jīng)期減肥必須要注意不能通過劇烈運動來減肥，此時由于經(jīng)血下行，而且此時的免疫力下降，劇烈運動會導致月經(jīng)量多，還會延長月經(jīng)。經(jīng)期減肥主要通過控制自己的飲食，多吃一些富含維生素類的或者是高蛋白的食物，這樣既能夠保證經(jīng)期的營養(yǎng)供應(yīng)，也不至于導致脂肪的攝入過多。女性在經(jīng)期要注意避風寒，保持正常的生活狀態(tài)，并且注意避免在月經(jīng)期間進行大劑量的運動，通過飲食減肥還是比較合適的。
  語音時長 02:10”
  徐莉 主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學第四臨床醫(yī)學院）

  2020-07-07 1909次

• 減肥吃什么水果
  病情分析：在減肥時期可以吃一些低糖低熱量的水果，比如蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、柑橘、櫻桃、草莓、柚子、藍莓等。意見建議：建議減肥期間，一定要控制高熱量、高糖食物的攝入，比如各種油炸食品、肥肉、各種糕點、奶茶等。建議可以多進食一些新鮮的蔬菜，比如黃瓜、西紅柿等。還要進行一定的體育運動。
  梁菲菲 副主任醫(yī)師張家口市第一醫(yī)院

  2020-06-24 2602次

• 經(jīng)期可以吃什么水果
  病情分析：經(jīng)期建議多吃溫性的水果，比如蘋果，草莓，西紅柿，無花果，橘子，石榴，桃子等，不要吃西瓜，梨等涼性的水果和食物，不要喝冷飲，涼的食物容易引起經(jīng)血流通不暢，導致痛經(jīng)。意見建議：做好經(jīng)期衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，勤換內(nèi)褲，規(guī)律生活飲食，保證充足睡眠，保持心情舒暢，經(jīng)常鍛煉，增強體質(zhì)，不要坐浴，月經(jīng)完全結(jié)束之前禁止性生活。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-05-16 5201次

• 經(jīng)期吃什么水果減肥
  在月經(jīng)期間，合理的飲食選擇不僅有助于女性健康，還能在一定程度上促進減肥。特別是選擇一些低熱量、高纖維的水果，可以有效輔助減重。以下推薦幾種適合經(jīng)期食用的減肥水果。首先，蘋果是不錯的選擇。它富含鉀元素，能預(yù)防腿部浮腫，且熱量不高，非常適合減肥
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-08-30 0次

• 經(jīng)期可以吃什么水果？
  女性在經(jīng)期身體較為特殊，飲食上需要格外注意。選擇合適的水果，既可以滿足口腹之欲，又能為身體補充營養(yǎng)，緩解經(jīng)期不適。那么，經(jīng)期可以吃什么水果呢？1、紅棗：紅棗中富含鐵質(zhì)和多種維生素，是經(jīng)期補血的好幫手，適量食用不僅能促進血液循環(huán)，緩解因失血導致的身體乏力，減輕痛經(jīng)癥狀。2、香蕉：香蕉富含色氨酸和維生素
  陳皓 主治醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2024-10-21 0次