減肥期間通?？梢赃m量喝生椰拿鐵。
生椰拿鐵屬于咖啡的一種類型，其中含有咖啡因成分，適量的喝這種飲品，能夠促進(jìn)神經(jīng)興奮，可以消除身體疲勞感，而且適量的喝這種飲品還能夠促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，適合減肥期間的人群飲用。此外，適量喝生椰拿鐵，也能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充所需要的水分，還能夠加速胃腸道的蠕動(dòng)，對(duì)促進(jìn)大便的排出也有一定的幫助。生椰拿鐵中的熱量并不高，喝了之后通常不會(huì)影響到減肥的效果，所以減肥期間可以喝這種飲品。
在減肥期間也可以適量的喝一些紅茶、綠茶、白開水等飲品，喝了之后對(duì)提高機(jī)體代謝有一定的幫助。在減肥期間不建議吃高熱量的食物，比如油條、肥肉、炸雞等，吃這些食物會(huì)導(dǎo)致熱量在體內(nèi)大量的堆積，容易轉(zhuǎn)化為脂肪，會(huì)誘發(fā)身體變胖。
減肥期間除了控制食物的攝入量以外，也應(yīng)適量地做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳繩、打球等，通過運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)脂肪的燃燒，對(duì)減肥瘦身有幫助。
