一般酸性食物、綠色食物、動植物蛋白及動物內臟、藥物如枸杞子等可以補肝。
1、酸性食物:
肝臟從中醫角度來說,五味屬酸,所以吃一些酸性的食物可以補肝如橙子、橘子、獼猴桃、烏梅、酸梅等。
2、綠色食物:
從中醫角度來說肝臟,五色屬青,所以吃一些綠色的食物可以補肝如菠菜、芹菜、油麥菜、生菜、卷心菜等。
3、動植物蛋白及動物內臟:
動植物蛋白及動物內臟里的蛋白質、微量元素如鐵、維生素等對肝臟有一定的好處,一般可以起到補肝的作用。
4、藥物:
如枸杞子、酸棗仁、山萸肉等具有補肝、養肝的作用,但是此類藥物需要在醫生的指導下服用,不可私自服用,以免對身體產生不良影響。
在日常生活中應清淡飲食,減少辛辣刺激性、油膩性食物的攝入如麻辣火鍋、燒烤、炸串等,適當運動,避免過度勞累。