羊肉的功效為補充蛋白質、補充維生素、補鈣、補鐵、輔助增強身體抵抗力等,作用為改善蛋白質缺乏、改善維生素缺乏、預防和改善缺鈣、預防和改善缺鐵性貧血、降低感染性疾病的發生率等。若有不適癥狀,建議及時就醫。
1、補充蛋白質:
羊肉中含有豐富的優質蛋白,適量吃羊肉可以為身體補充蛋白質,改善蛋白質缺乏。
2、補充維生素:
羊肉中還含有多種維生素,比如維生素D、B族維生素、維生素A、維生素E等。平時適量的吃一些羊肉,可以為身體補充多種維生素,改善維生素缺乏。
3、補鈣:
羊肉中的含鈣量較高,適量吃羊肉可以為身體補充鈣質,而鈣是促進骨骼發育和維持骨骼健康的重要物質,因此可以預防和改善缺鈣。
4、補鐵:
羊肉中的鐵含量也比較豐富,平時適量的吃一些羊肉,能夠為身體補鐵。鐵是促進血紅蛋白生成的重要原料,所以可以預防和改善缺鐵性貧血。
5、輔助增強身體抵抗力:
羊肉的營養價值較高,含有多種人體必需的營養物質,這些營養物質能為免疫系統提供物質基礎,從而可以輔助增強身體抵抗力,降低感染性疾病的發生率。
雖然吃羊肉的好處較多,但是也不可以長期過量吃,以免增加身體負擔。