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概述：

　　水果對(duì)女性的身體有很好的調(diào)理作用。女人在月經(jīng)期間也可以吃一些對(duì)她的身體有益的水果。

　　那么，女性在月經(jīng)期間應(yīng)該吃什么水果呢？月經(jīng)期間經(jīng)常吃水果可以預(yù)防便秘，防止盆腔充血。但是，一些具有冷性質(zhì)的水果在月經(jīng)期間不應(yīng)大量食用。在月經(jīng)期間，女性可以吃一些溫和的水果，如榴蓮，人參果，荔枝，棗，桂圓，桃、櫻桃等水果。

　　平性水果如蘋(píng)果、葡萄、無(wú)花果等，女性也可以在月經(jīng)期間吃適量。對(duì)這些水果過(guò)敏的女人，容易發(fā)生濕疹的人，不宜食用。

經(jīng)期護(hù)理：

　　女性本來(lái)體寒，因此在經(jīng)期更需要做好護(hù)理。保暖是月經(jīng)期間最重要的一點(diǎn)，隨著月經(jīng)的到來(lái)，女孩在月經(jīng)期的生理水平，免疫水平呈下降趨勢(shì)。如果受涼的話(huà)，會(huì)導(dǎo)致血液難以流動(dòng)，這會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血循環(huán)不良，會(huì)產(chǎn)生腰痛和腹部疼痛，所以女性應(yīng)該在月經(jīng)期間做好保暖工作。

經(jīng)期吃蔬菜注意：

　　很多的蔬菜不僅口感好，并且很有營(yíng)養(yǎng)，適合經(jīng)期食用。

1、胡蘿卜和菜花。月經(jīng)前后，由于激素分泌和身體不適的影響，女性經(jīng)常會(huì)有一些嚴(yán)重的情緒變化。胡蘿卜和其他含花椰菜的食物含有豐富的維生素B6，維生素B6可以幫助合成神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒并保持穩(wěn)定。

　　2、菠菜。有些女性會(huì)在月經(jīng)期間出現(xiàn)胸部不適、乳房疼痛。菠菜富含維生素E，可減少前列腺素的產(chǎn)生，前列腺素是一種引起一系列經(jīng)前疼痛的物質(zhì)。吃菠菜可以有效補(bǔ)充維生素E，有助于緩解疼痛。

以上內(nèi)容僅供參考

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月經(jīng)期間吃什么水果好

概述：

經(jīng)期護(hù)理：

經(jīng)期吃蔬菜注意：

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