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概述:

      豆?jié){是人們非常喜愛的食物之一,豆?jié){中毒現(xiàn)象偶爾能夠見到。充分煮熟的豆?jié){,并沒有任何毒性。豆?jié){中毒的患者都是由于喝了沒有充分煮熟的豆?jié){。預防豆?jié){中毒的最簡單有效的方法就是把豆?jié){充分煮熟。一般豆?jié){沸騰以后,至少要再煮五分鐘才能保證豆?jié){安全。豆?jié){在煮熟的過程當中會產(chǎn)生大量的泡沫,泡沫過多的豆?jié){在還沒有燒開的時候,就給人一種已經(jīng)沸騰的假象。所以在煮豆?jié){的過程中應當適當?shù)臄嚢?,保證豆?jié){充分沸騰一段時間再熄火,才能保證豆?jié){中的毒素被破壞掉。

豆?jié){的營養(yǎng)價值:

      豆?jié){當中含有大量的蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)含量比肉類還要高一些,質(zhì)量也非常好。氨基酸的組織結(jié)構(gòu)和動物蛋白接近,很容易消化吸收。豆?jié){的脂肪當中還有眾多的不飽和脂肪酸,比較容易吸收,還能夠減少膽固醇的吸收。豆?jié){當中的維生素b2,維生素b1,成分也比較豐富。鈣元素的含量比其他食物要高許多,非常適合缺鈣的人群飲用。

      豆?jié){一年四季都可以引用,無論是兒童青少年,成年人,老年人,健康人,常年患病的虛弱患者都可以飲用。

注意事項:

  1. 豆?jié){可以和雞蛋肉類一起食用。既能夠補充各方面的營養(yǎng),又可以減少膽固醇的吸收。

  2. 夏天氣溫比較高的時候,大豆的浸泡時間不宜過長,否則會引起豆?jié){中的細菌數(shù)量過多。

以上內(nèi)容僅供參考

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