多吃水果。在水果中，蘋果鋅含量最高，其次是新鮮的梨子、草莓、杏子、香蕉。因此，我們應(yīng)該保證每天吃一兩種水果，可以滿足人體補(bǔ)鋅的需要。吃水果要注意不要空腹，飯后吃1~2小時(shí)更好。多吃含鋅豐富的蔬菜、植物性食物。蔬菜、含鋅量高的植物性食物是豆類、花生片、 小米、蘿卜片、大白菜等。
孩子補(bǔ)鋅吃什么
劉麗平副主任醫(yī)師
鄭州市中醫(yī)院中醫(yī)兒科
2018-12-0717202次
概述：
孩子缺鋅的危害：
如果孩子缺鋅會(huì)出現(xiàn)以下危害：1、食欲不振，孩子不容易餓，沒有主動(dòng)吃的欲望；2、不僅減少了食物攝入量，而且還挑食、偏食；3、生長(zhǎng)發(fā)育緩慢，體重和身高都比同齡人輕，短，身高3-6厘米，體重2-3公斤；4、免疫力減弱，經(jīng)常發(fā)生感冒和發(fā)燒，當(dāng)季節(jié)溫度變化很大時(shí)容易患呼吸道疾病和其他疾病；5、可以看到指甲上的白點(diǎn)，手指上的長(zhǎng)倒鉤或地圖舌頭；6、通常過度活躍，反應(yīng)遲鈍，學(xué)習(xí)能力差，不易集中；7、容易出現(xiàn)視力問題，如嚴(yán)重視力下降，夜視困難、近視、遠(yuǎn)視、散光等癥狀。
如何預(yù)防孩子缺鋅：
首先，需要多觀察寶寶，如果孩子食欲不振，有口腔潰瘍，反復(fù)發(fā)作。更加小心，如果您不確定，可以帶孩子去醫(yī)院做微量元素測(cè)試。在平時(shí)的飲食中，要讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要日食，不要挑食。除了服用藥物外，還可以進(jìn)行一些兒科按摩，這可以起到保健作用，還可以改善孩子的挑食和食欲不振。
以上內(nèi)容僅供參考
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寶寶補(bǔ)鋅有什么好處寶寶補(bǔ)鋅的好處有增強(qiáng)食欲、增強(qiáng)抵抗力、糾正貧血等。第一，可以增強(qiáng)食欲，如果缺鋅會(huì)出現(xiàn)厭食的情況，影響寶寶的消化功能，所以補(bǔ)鋅可以增強(qiáng)食欲，有助于生長(zhǎng)發(fā)育。第二，增強(qiáng)抵抗力，補(bǔ)鋅可以提高人體的免疫能力，因?yàn)殇\是DNA聚合物的主要成分，如果缺少了就會(huì)導(dǎo)致寶寶的免疫功能下降。第三，可以糾正貧血，寶寶如果鐵、鋅缺乏，可能會(huì)出現(xiàn)小細(xì)胞低色素的貧血，出現(xiàn)面色蒼白、食欲差等情況，補(bǔ)鋅有助于緩解這種情況，有助于糾正貧血。寶寶補(bǔ)鋅分為食補(bǔ)和藥補(bǔ)，具體該選擇哪種辦法，主要看寶寶缺鋅的程度。如果缺鋅的程度不嚴(yán)重，只是輕微的缺鋅，一般食補(bǔ)就可以，比如適當(dāng)?shù)亩喑贼~肉、雞蛋、瘦肉、堅(jiān)果等。如果是中重度的缺鋅，除了食補(bǔ)之外還要注意藥補(bǔ)才行，如應(yīng)用葡萄糖酸鋅或者是賴氨葡鋅，這些藥物都可以為寶寶補(bǔ)充體內(nèi)鋅元素。
01:44
張偉令
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
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孩子吃什么止咳化痰止咳化痰需要辨證治療，根據(jù)孩子患的是風(fēng)寒咳嗽或者風(fēng)熱咳嗽，來給孩子吃不同的食物、藥物來治療。風(fēng)寒咳嗽與風(fēng)熱咳嗽癥狀不同，風(fēng)寒咳嗽的癥狀一般咳嗽聲重，嗓子發(fā)癢，痰白，流清涕、頭痛、肢體酸痛，舌苔白，有此癥狀的孩子，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用溫?zé)峄抵箍鹊乃幬铮瑢?duì)風(fēng)寒咳嗽有一定效果。風(fēng)熱咳嗽患者的舌苔是黃色的、痰黏稠、黃色、不太容易咳出，鼻涕常常是黃色鼻涕，有口渴身熱癥狀。對(duì)于有這些癥狀的孩子，可以給孩子蒸梨放入川貝和冰糖，也可以熬白蘿卜水。藥物治療宜選用清肅肺熱功效強(qiáng)的藥品，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，臨床上常用的小兒肺熱咳喘口服液，純中藥制劑，可以緩解呼吸道感染的癥狀，標(biāo)本兼治。
01:27
張偉令
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2021-03-10 85328次
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郝小生
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景占英
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郭紅枝
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楊偲
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