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我們在日常生活中經(jīng)常會出現(xiàn)手肘疼痛的現(xiàn)象，不妨從以下方面選擇緩解癥狀：

　　1.休息一下，更改運動模式，適當?shù)男菹τ诩毙云谟绕涑霈F(xiàn)嚴重的紅腫、疼痛等癥狀的人群非常重要。但改變運動模式更為重要，找到受傷的原因然后進行適當?shù)母淖兛梢灶A防再次發(fā)生。

　　2.早期休息可以同時進行局部熱敷、四肢固定用三角巾掛在胸部、抬高和電療，可以控制炎癥，物理治療可以使肌腱在良好的環(huán)境中愈合。

　　3.消炎藥有助于緩解疼痛和炎癥。有些人想快速緩解疼痛，他們選擇局部類固醇注射，但實際上它對組織有很大的傷害，因此不建議使用。

　　1.涂上護手霜。護手霜具有良好的保濕效果，可鎖住水，可以保持肘部水分。在清潔后涂上一層護手霜，它還可以減少摩擦并減少水分散失。

　　2.擺脫不良習慣。在日常生活中，我們經(jīng)常用手托住下巴，長時間的固定同一姿勢，會造成肘部的酸痛情況，同時也要避免外力對肘關(guān)節(jié)部位的損傷。

對于出現(xiàn)肘關(guān)節(jié)疼痛的患者來說，日常生活中要注意休息，在疼痛時，不要過于使用患肢。要注意不要使關(guān)節(jié)受潮、受涼，預防風濕病的出現(xiàn)。同時還要戒煙、戒酒，這對于病情的恢復極為重要。

以上內(nèi)容僅供參考

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