胃下垂除了基礎的治療以外也離不開日常的護理，平時多注意鍛煉對疾病的治療和康復都是非常有益的。患者在日常可以練一些健美操、瑜伽，老年人可以嘗試練習太極拳，體質好的患者可以練習仰臥起坐，可以增強腹肌的力量，對胃下垂的治療有很大的幫助。
胃下垂的運動治療方法
李蘊銣主任醫師
北京中醫藥大學東直門醫院中醫科
2018-11-2214701次
概述：
胃下垂的運動療法：
除了日常的體育鍛煉，在閑暇的時候可以一些可以緩解胃下垂的動作，長期的堅持是有一定的效果的，但是要求患者要有耐心，并且要堅持，急于求成是不會有好的效果的。
患者可以用仰臥的姿勢嘗試用腹部呼吸，鼻子吸氣進來用嘴巴呼氣出去，呼出氣時要收腹，吸進氣來要鼓起腹部，這樣一呼一吸，使腹壁隨著呼吸起伏，可以幫助內臟上移。另外，還有一種方法，患者可以平躺，然后讓雙腿在空中做騎自行車的動作，一腿伸直，一腿彎屈曲，這樣交替進行。這兩種方法簡單易懂，不僅有助于胃下垂的恢復，同時對身體也有非常大的好處，患者可以參考嘗試。
注意事項：
該疾病的治療是一個慢慢恢復的過程，因此患者應該有足夠的耐心堅持鍛煉，堅持治療，鍛煉的過程中要做到循序漸進，持之以恒，不能急于求成。平時不宜進行劇烈跳躍或長時間站立，特別是飽餐后不宜運動。
同時由于胃下垂病人多數身體比較缺乏營養，所以要采用合適的運動方法和飲食來搭配進行，用來加強營養。
以上內容僅供參考
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什么是胃下垂我們的胃在腹腔的上腹部，我們胃接受從食道傳下來的一些食物，在里面研磨，然后通過胃體，傳送到胃竇研磨，然后進入到十二指腸。一般都在上腹部，但每個人根據體型的不同，每個人的位置，胃的大小、形態，都不完全一樣。實際上很多人的胃都是垂著待著，但并不代表垂直待著這種胃，或者是傾向于垂直待著這種胃，就叫胃下垂。我們一般來講直立胃的時候，胃的最下端進入盆腔了，我們把它叫做胃下垂。中醫上來講，叫中氣不足。西醫上我們有時候認可，他可能是一種瘦常人，比較偏瘦的人，腹腔內缺乏相互依托的一些組織，或者脂肪而導致胃垂到下面去。我們對他的治療主要是一個對癥，看患者有沒有相應癥狀。如果病人沒有消化不良癥狀，吃麻麻香，身體倍兒棒，我們不去管它。如果出現了一些胃腸道的消化不良、動力不足，我們會針對性的給他一些促進動力的藥物，改善消化的藥物，并沒有針對胃下垂本身進行特殊的治療。
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胃下垂嚴重嗎首先胃下垂，胃本身是位于上腹部的重要的消化臟器，接受從食道傳下來的食物。然后在胃里儲存，胃體的傳輸，胃動的研磨，然后把研磨之后的食糜，慢慢送到十二指腸。在小腸進行充分的消化吸收，在消化系統中，起著非常重要的作用。那么什么叫胃下垂，胃本身有一部分人，他的胃的形態和他體型，是在匹配的。有些人的胃的形態，是垂直的，就是直立，有很多人是橫著的。如果你的胃在直立狀態下，只有最下端進入盆腔。這種情況下，把它叫做胃下垂，也就是說胃下垂，本身可能是消瘦，就是體型瘦高，這種人容易出現，而中醫講的，叫中氣不足。但中醫西醫，都沒有把胃下垂，列為一種嚴重的一種病態，甚至我個人認為，胃下垂只是瘦長體型人，胃的形態，并不一定是病態。如果病人有相應的癥狀，會對他進行對癥治療。但是癥狀也僅限于胃腸動力不足、消化不良，所以胃下垂不嚴重。
01:50
彭濤
副主任醫師北京大學人民醫院
2019-12-24 5741次
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胃下垂的治療方法首先得了胃下垂之后會伴有疼痛感，對生活工作造成很大得影響，一般而言胃下垂是指站立的時候胃的下緣達盆腔，該病的發生主要是由于膈肌懸吊力不足，韌帶功能減退而松弛，腹內壓下降或腹肌松弛等因素導致的，需要積極的治療，首先應該是全身性的康復鍛煉。午飯后取頭低位，墊高骨盆的姿勢，仰臥床上二十到三十分鐘，仰臥后雙腿伸直，然后抬高，放下，反復的進行數次，稍作休息再重復做，其次就是加強營養。應選擇營養豐富，容易消化的食物，尤其是蛋白質，而且應該少吃多餐，不可以暴飲暴食，進食后用應該有一段時間平臥，還有就是中醫的療法，可以服用一些補中益氣的中藥，雖然效果會來的慢一些，但是長期堅持就會有效果。語音時長 1:57”
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2018-06-20 24009次
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胃下垂病人怎么運動胃下垂的患者，可以進行增強腹壁的肌力的相關運動，例如，俯臥撐，仰臥起坐，平板支撐等。可以通過增加核心肌群的肌力達到治療，治療以及改善胃下垂所導致的不適，以及胃脹消化不良的癥狀。胃下垂的患者，通常應在空腹或者進食兩小時后運動，避免餐后劇烈運動。同時胃下垂的患者，應該避免暴飲暴食，應該少量多餐，減少每一頓的進食量。語音時長 01:18”
顧竹君
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