概述：
首先說明抽煙是對身體危害很大的，而且還是孕期抽煙對孕婦和孩子都是極大的危害，女性朋友戒煙的必要性已成為一種被廣泛接受的觀點(diǎn)。如果女性吸煙很容易引起月經(jīng)紊亂，減少受孕機(jī)會，懷孕后如果仍然沒有戒煙，煙草中的有害物質(zhì)會通過胎盤危害發(fā)育中的胚胎，特別是在胚胎發(fā)育的早期階段，孕媽媽吸煙和胎兒染色體畸變、流產(chǎn)、死胎、多胎畸形和胎兒宮內(nèi)生長阻滯關(guān)系密切。此外，吸煙的孕婦更容易患貧血癥，產(chǎn)后母乳缺乏癥更為常見。
孕期正確生活規(guī)律：
懷孕期間母親的心態(tài)、生活、環(huán)境等也會對寶寶的性格和習(xí)慣產(chǎn)生不同程度的影響。
1、保證一日三餐，定時定量。無論在懷孕期間是否有胃口或食欲，都應(yīng)定期量化常規(guī)飲食。
2、保證均衡飲食。特殊的生理期可能使孕婦喜歡某種食物，但孕媽媽在懷孕期間一定要注意飲食禁忌癥，科學(xué)孕期飲食的關(guān)鍵是營養(yǎng)均衡，無論是蔬菜還是水果、肉，都需要均衡攝入。
飲食注意：
1、不宜長期高脂飲食。長期食用高脂肪食物會增加大腸中膽汁酸和中性膽固醇的濃度，促進(jìn)乳腺癌的形成，對母嬰健康不利。
2、不應(yīng)過量攝入高蛋白。蛋白質(zhì)供應(yīng)過足容易使孕婦虛弱，胎兒生長緩慢，產(chǎn)后恢復(fù)健康延遲，會影響孕婦食欲，增加胃腸道負(fù)擔(dān)，容易引起腹脹、食欲不振、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。
3、不宜高糖飲食。容易導(dǎo)致胎兒先天畸形、妊娠毒血癥等。
