女性月經期間應該多吃富含營養的食物，如雞蛋、雞肉、蔬菜和溫性水果，少吃發涼的食物，多喝姜汁紅糖水可以緩解肚子脹痛。
月經期間的最好食譜
范阿童副主任醫師
盤錦市中心醫院全科
2018-11-1221753次
概述：
月經期間注意事項：
1、不適合性生活：月經因子因子子宮內膜去角質，傷口表面，如果發生性生活，很容易引入細菌，使其逆行，進入子宮腔，引起子宮感染。
2、不適合吃太咸：太咸的食物，會增加鹽和水的保留，在月經來臨前，很容易產生頭痛、心情，容易上火等癥狀。
3、不適合喝茶、咖啡：這類飲料含有較高的咖啡因含量，容易刺激神經和心血管，導致月經痛，月經量過多和月經過多出血。
4、不宜吃冷蔬菜和水果及冷飲：冷食，會降低血液循環的速度，從而影響子宮的收縮和經血的排出，引起月經出血，引起月經痛。
5、洗澡時洗澡不洗澡、洗澡：月經期子宮頸稍微開放，洗澡和洗澡容易使污水進入子宮腔引起炎癥。
6、不應穿緊身衣：小臀部緊身衣會引起局部微血管壓力，影響血液循環，引起生殖器充血和水腫。
7、不應該大聲唱歌：在月經期間，呼吸道和聲帶的粘膜充血，大聲唱歌或大聲說話，聲帶的肌肉很容易疲勞，導致聲音嘶啞。
8、不能過度攻擊：雖然月經期間容易發生腰痛等，但你不能打自己，這會使盆腔進一步充血，引起月經過多或月經期過長。
9、不適合激烈運動，如跳高、跳遠、匹配、踢足球會在月經期間誘發或加重全身不適，甚至引起痛經和月經紊亂。
怎樣判斷自己的月經是否正常：
周期：每個女人的周期都不同，從21天到35天是正常的，關鍵是它是否準時。定期的性生活（例如，每周一次）可以幫助你梳理荷爾蒙，這對月經的規律性非常有幫助。
血容量：女性在月經期間應該在85克內失血3至7天。最大出血量在前3天集中。
血凝塊：月經期間被排出的血凝塊是什么？醫生的解釋是，如果經期血液被堵塞在同一區域并且沒有及時排出，則在囤積5到10分鐘后會形成血凝塊。血凝塊通常在早晨起床或長時間坐著。月經不再來了：不要來月經來排除懷孕的可能性。如果你沒有懷孕，請檢查你的生活方式：旅行、壓力、劇烈運動、過度的體重減輕和氣候變化會影響月經周期。激素和甲狀腺之間的不平衡也可導致月經周期的延長。此外，長期使用多囊卵巢囊腫或長期服用黃體酮口服避孕藥也可使月經周期更長。建議每位女性每天準備一份“健康的臺歷”，并在上面做一個簡單的記錄。例如：某一天出現異常出血、某一天出現輕微癥狀如胃痛，以便在將來檢查身體時為醫生提供線索。
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月經期間可以體檢嗎月經期間醫生建議如沒有十分的必要，可以稍錯一錯再做體檢，因為月經期間陰道的血液可能污染尿液。首先不能做尿常規的檢查；另外來月經期間不能做婦科檢查，因為做婦科檢查可以使經血倒流，造成人為的子宮內膜異位癥或者是盆腔炎的情況；另外在月經期間，子宮附件的彩超也不適宜做。在月經期間可以做血常規心電圖、胸片、肝腎功能等檢查，這些不受月經的干擾。另外凝血也有可能在月經期間受影響，所以許多項目在月經期間是不適宜檢查的，不著急的情況下盡量的錯開月經期再做體檢，更有利于體檢報告的真實。
01:49
李艷
主任醫師邯鄲市中心醫院
2021-07-16 5442次
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月經期間過度勞累的危害月經期是女同志的生理期，有可能引起疲乏、身體抵抗力降低等，所以在月經期間要避免過度勞累，如果過度勞累，容易引起盆腔內充血、月經量增多、經期延長，甚至造成逆行感染，出現子宮內膜炎、子宮肌炎、盆腔炎等情況，容易形成慢性盆腔炎、盆腔粘連，有可能影響生育，嚴重的會影響工作以及生活。所以在月經期間要注意避免勞累，避免受涼、受濕等情況，輕松的度過月經期。
01:13
李艷
主任醫師邯鄲市中心醫院
2021-05-28 4534次
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月經期間感冒月經期如果出現感冒的話，那么可以口服一些藥物來進行治療，首先是要明確是哪種致病菌導致的感冒，然后根據致病菌的種類選擇敏感的抗生素來進行，看感冒治療，一般而言感冒都是由病毒感染引起的，因此可以選擇病毒唑或是利巴韋林等藥物來進行治療。同時可以服用一些感冒藥物來緩解感冒所帶來的不舒服癥狀，在飲食上一定要注意，清淡易消化食物為主，不要吃生冷辛辣刺激性的食物也不要吃太過熱的食物。平時可以多喝一些溫開水，還要注意多休息，多補充一些富含維生素c的水果，感冒又稱為上呼吸道感染，是包括鼻腔咽部或者是喉部急性炎癥的總稱。語音時長 01:14”
劉琴
主治醫師余干縣中醫院
2019-09-25 7396次
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月經期間減肥女性在月經期間一定不要以節食或者是劇烈運動的方式來減肥，否則不僅不能起到減肥的效果，反而會產生其他的一些不良反應。在月經期間減肥又稱為生理期減肥，就是利用生理周期將瘦身分為四期，分別是月經來的一到七天，稱為瘦身的福利期；月經后的七到十四天為瘦身的超速期；在月經后的十到二十一天為瘦身的瓶頸期；以及在月經后的二十一到二十八天為瘦身的緩解期，這個時候體重會比平時要重一些。在月經期的時候女性可以吃一些營養比較豐富的食物，比如說牛奶、雞肉，另外還可以適量的運動，這樣就可以達到瘦身的效果。語音時長 1:23”
劉玉杰
主任醫師朝陽市第二醫院
2018-10-17 62352次
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月經期間喝什么湯最好好多人月經期間會有經期綜合癥表現，而且出血會比較多，這個時候可以適當補充營養的，也可以喝一些湯類補充，如烏骨雞湯、銀耳紅棗湯、生姜紅棗紅糖湯等等，但是也不建議喝的過多，這些都是大補，容易導致脂肪堆積肥胖等等
張春艷
主任醫師淮安市婦幼保健院
2018-11-24 4501次
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月經期間喝什么水最好月經期間要注意保暖，不要著涼了，不要吃寒涼辛辣刺激的食物，不要喝冷飲，可以喝一些熱牛奶，紅糖水等溫熱的飲品。還要注意個人衛生，穿棉質透氣的內褲，要停更換會陰墊和內衣，保持會陰部的清潔，注意休息，避免勞累，避免劇烈運動。
宋慧芳
主任醫師朝陽市中心醫院
2019-01-06 8101次
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月經期間怎樣護理自己最好并沒有月經期間怎樣護理自己最好的說法，月經期間可以通過增加飲食營養、注意身體保暖、避免性生活等方法護理自己比較好。1、增加飲食營養：月經期間由于經血流出身體一般比較虛弱，可以多吃一些營養豐富或者具有補血效果的食物，比如紅棗、阿膠、雞蛋、瘦肉等，不僅能夠緩解饑餓感，還能夠補充在月經期間流失的營養物質。
張露
副主任醫師山東省立醫院
2023-03-29 0次
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月經期間吃什么食物最好并沒有月經期間吃什么食物最好的這種說法，月經期間的女性一般吃紅棗、菠菜、瘦肉、蘋果、雞蛋等食物較好，如果身體出現不適，需要立即就醫。1、紅棗：由于月經期間有血液流失，容易增加患有貧血的風險。而紅棗中富含鐵元素，對補血有一定的作用，能夠改善月經期間出現的頭暈、面色蒼白等癥狀。2、菠菜：是一種常見蔬菜，
于榮
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2024-08-21 0次
