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• 腰部的兩陀贅肉怎么減

  可以通過運(yùn)動、控制飲食相結(jié)合減下去。運(yùn)動包括游泳、瑜伽、慢跑、腹部針對性的練習(xí)等等，游泳和瑜伽不僅可以幫助塑造體型，還可以消除腰部的贅肉，需要長期堅(jiān)持才能有效果，慢跑或積極參與有氧鍛煉能加速脂肪分解，長期堅(jiān)持可以起到很好的效果，腹部針對性練習(xí)，患者平坐在地面上，收腹收膝卷腹10~20次，屈膝左右轉(zhuǎn)體10~20次，接著仰臥屈膝左右交替卷腹10~20次，仰臥屈膝左右交替?zhèn)染砀?0~20次，最后俯撐交替后抬腿10~20次，通過長期堅(jiān)持鍛煉，可以達(dá)到不錯的效果。患者同時應(yīng)注意飲食控制、合理攝入營養(yǎng)、注意補(bǔ)充維生素，多吃蔬菜、水果以及含有果膠、蛋白質(zhì)、纖維素的食物，有利于人體免疫力的提高，可抑制體內(nèi)脂肪增生可促進(jìn)減掉脂肪，通過運(yùn)動和控制飲食相結(jié)合，可以有效的達(dá)到減腰部兩坨贅肉的目的。

  

  02:10
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 11317次

• 減大腿贅肉的好方法

  首選的方法是采取科學(xué)的方式，進(jìn)行充足的運(yùn)動，很多人還會選擇的方式是吸脂，吸脂是很常見的醫(yī)美手術(shù)方式，通過吸脂手術(shù)能讓腿上積攢的肥肉都去掉。但是有人把吸脂手術(shù)當(dāng)成非常小的手術(shù)，實(shí)際上這種看法是不對的。吸脂是很大的手術(shù)，只不過看到的針眼非常小，但是手術(shù)的區(qū)域非常大，整條大腿都是它的手術(shù)區(qū)域。而且這種手術(shù)恢復(fù)時間比較長，在恢復(fù)期可能會遇到的問題也比較多，比如第一，恢復(fù)期由于長瘢痕，皮膚可能會有一些凹凸；第二，塑身衣穿的不好可能會壓出來一些不必要的痕跡；第三，如果吸脂量過大，然后又不能配合一些有效的運(yùn)動讓皮膚緊致，可能因?yàn)槠つw松弛造成一些恢復(fù)不理想的情況。各位朋友如果要想咨詢關(guān)于吸脂減大腿贅肉的方法，最好一定要找專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行咨詢。

  

  01:39
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 1498次

• 怎樣減腰部贅肉最快
  對于病人出現(xiàn)了腰部贅肉的情況，主要是腰部的脂肪過度的堆積而引起的，因?yàn)槿梭w如果出現(xiàn)了營養(yǎng)過剩、脂肪過多的情況，很容易過多堆積于腰部及大腿部，所以說很容易導(dǎo)致腰部的贅肉形成。出現(xiàn)這種情況以后，平時可以多做一下腰部的抖動活動，從而刺激腰部的脂肪，使腰部的脂肪過度的燃燒，從而減輕腰部的贅肉，再就是平時可以逐漸的加強(qiáng)腰部肌肉力量的鍛煉，從而導(dǎo)致肌肉摩擦，消耗腰部的脂肪，也能夠起到減輕腰部贅肉的作用，比如說平時可以多做一下單雙杠、仰臥起坐、平板支撐的活動，可以很好的燃燒腰部的脂肪，從而減輕腰部的贅肉。
  語音時長 1:29”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-17 51449次

• 腰部的兩陀贅肉怎么減
  可以做一下以下的運(yùn)動：一、空中蹬車，仰臥在地板上，下背部緊貼于地面，雙腿、雙手放在頭側(cè)，手臂打開，將腿抬起，緩慢的進(jìn)行蹬自行車的動作。二、傳統(tǒng)卷腹，仰臥在地板上，下背部緊貼于地面，雙手放在頭側(cè)，手臂打開，雙腿平放在地上并屈膝，下頜向胸前微收，收縮腹肌。三、仰臥起坐，仰臥、屈膝，雙腳固定，收縮腹部，肩部抬起、后背慢慢卷起，再緩緩后仰。四、舉腿卷腹，仰臥在地板上，雙腿牽引，使肩胛骨盡量離開地面，下背部緊貼地面，雙手放在頭側(cè)，手臂打開，雙腿抬起與上身呈90度角，雙腿交叉，膝關(guān)節(jié)微屈，收縮腹肌以抬起上身。
  語音時長 01:38”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-12-03 101017次

• 腰部贅肉怎么減有效
  腰部的贅肉可以通過仰臥起坐、轉(zhuǎn)呼啦圈等腰腹運(yùn)動減肥比較有效。腰部有贅肉一般是由于脂肪堆積過多造成的，也有可能是因?yàn)榫米诲憻拰?dǎo)致的，可以通過專門的腰腹動作進(jìn)行減肥，但是減肥的時間有些長，可以通過吸脂手術(shù)的方式快速有效的減肥。在手術(shù)之前一定要避開女性的月經(jīng)期，以免引起傷口感染。
  謝洋春 主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 801次

• 腰部贅肉怎么減有效
  腰部贅肉可以行吸脂術(shù)治療，建議到正規(guī)整形美容醫(yī)院或三甲醫(yī)院整形美容科找專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行手術(shù)，不僅能保證術(shù)后效果，又能減少不良反應(yīng)的發(fā)生。術(shù)后注意避免進(jìn)食辛辣刺激性食物，多進(jìn)食富含維生素C的食物有助于術(shù)后恢復(fù)。
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 401次

• 怎樣減腰部贅肉最快
  并沒有怎樣減腰部贅肉最快的方法。減腰部贅肉一般可以通過調(diào)整飲食、運(yùn)動、使用藥物等方式進(jìn)行。1、調(diào)整飲食：在飲食方面要以清淡易消化的食物為主，可以吃含維生素和膳食纖維豐富的食物，比如黃瓜、芹菜、玉米等，這些食物有利于加快腸道蠕動，可以起到輔助減肥的作用。2、運(yùn)動：可以做仰臥起坐、平板撐、轉(zhuǎn)呼啦圈等，這
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2023-02-13 0次

• 呼拉圈能否減腰部贅肉
  呼啦圈一般能減腰部贅肉。呼啦圈又被稱為健身圈，屬于一種運(yùn)動器材。生活中適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)呼啦圈，有利于消耗身體多余的熱量和脂肪，從而可以減腰部贅肉。雖然轉(zhuǎn)呼啦圈對減腰部贅肉有幫助，但是平時也應(yīng)避免長期過度的轉(zhuǎn)呼啦圈，以免對腰部皮膚以及軟組織造成損傷，可以每天將轉(zhuǎn)呼啦圈的時間控制在20分鐘到35分鐘之間。除了可
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2023-11-16 0次