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減肥的人一般能吃面食,但是需要控制攝入量,若在減肥期間出現(xiàn)身體不適應(yīng)該立即就醫(yī)。

面食是日常飲食中重要的三餐主食之一,里面含有豐富的碳水化合物,在減肥期間,適量的吃些面食,能夠增加飽腹感,為身體補充能量,維持人體的正常生理活動。因此,減肥的人是能吃面食的,如果長期不吃面食,可能會導(dǎo)致身體營養(yǎng)不良,時間久了會影響身體健康。

減肥的人不宜吃含糖量過高的食物,比如奶油蛋糕、巧克力、糖塊等,也不宜吃過于油膩的食物,比如肥肉、油炸食品等,否則會影響減肥的效果。在控制飲食的同時,也應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M行運動,比如跑步、打羽毛球、騎單車等,有利于脂肪的燃燒,長期堅持通常能達到較好的減肥效果。

在減肥期間,應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,避免熬夜,保證充足的睡眠,也應(yīng)該保持良好的心情,避免精神緊張、壓力過大,否則會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),不利于減肥。

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