并不存在宮寒怎么調理最快的方法這種說法。宮寒一般可以通過調整飲食、加強保暖、適當運動、應用藥物、針灸等方式調理。出現宮寒的情況后,應及時就醫。
1、調整飲食:
宮寒患者平時可以適當的吃一些溫性食品,比如羊肉、黑芝麻、花生、核桃、大棗等,可以在一定程度上去除體內寒氣,輔助改善宮寒。
2、加強保暖:
應根據天氣變化及時增加衣物,尤其是做好腰腹部的保暖工作,避免穿高腰上衣或低腰褲子,也應避免長時間待在空調房內,可以使宮寒的情況逐漸得到好轉。
3、適當運動:
宮寒患者平時還應適當的進行一些運動鍛煉,比如慢跑、跳繩、打乒乓球、跳健身操等。可以增強體質,加速血液循環,改善宮寒所引起的手腳發涼、腰腹部發涼、氣短乏力等癥狀。
4、應用藥物:
如果宮寒的情況比較嚴重,也可以遵醫囑應用艾附暖宮丸、金匱腎氣丸、桂枝茯苓丸等藥物進行治療,可以暖宮散寒,改善月經量少、月經血色暗、腹部疼痛等癥狀。
5、針灸:
可以在中醫操作下對氣海穴、三陰交穴、足三里穴等穴位進行針灸,能夠溫通經絡,促進血液運行。
恢復期間需要保持良好心態,避免出現緊張、焦慮等不良情緒。平時多用溫熱的水泡腳,對促進恢復也有幫助。