并沒有宮寒怎么調理最快最有效的這種說法,宮寒可以通過調整飲食結構、注意保暖、適當運動、艾灸、藥物等方法調理,一旦患有宮寒,需要及時就醫,配合醫生治療。
1、調整飲食結構:
患有宮寒后的癥狀一般是腹痛、怕冷、月經異常等,需要及時調整飲食結構,可以選擇韭菜、羊肉、紅棗等溫性食物,避免吃冰淇淋、冰鎮西瓜、冰粥等寒涼食物。
2、注意保暖:
在寒冷的季節要及時添減衣物,避免穿低腰褲或者露臍裝,睡覺時也要蓋好被子,防止腹部受涼。
3、適當運動:
根據自身情況選擇有氧運動,比如跑步、跳繩、瑜伽等,可以促進血液循環,能夠輔助改善宮寒。
4、艾灸:
可以在醫生的操作下艾灸命門穴、神闕穴以及氣海穴等穴位,能夠達到疏通經絡以及溫陽散寒的作用。
5、藥物:
如果通過以上方法治療,癥狀沒有明顯緩解,可以在醫生的指導下服用溫經顆粒、艾附暖宮丸、八珍益母丸等藥物治療。
調理身體期間要保持規律的作息,還要心態平穩,不可以熬夜或者精神壓力過大,否則會影響恢復。