關著燈看手機對眼睛傷害較大,一般會引起近視、干眼癥、青光眼等。
關著燈看手機,外界光線極其昏暗,人眼會更加近距離注視屏幕,長時間近距離使用,會產生眼部調節痙攣,引起眼部酸脹,干澀、視力下降,產生近視。關著燈看手機,頻繁使用手機會引起眼部淚液蒸發過快,眨眼減少,引起淚膜不穩定,造成不同程度的干眼癥。關著燈看手機,夜間使用手機可能導致眼部瞳孔擴大,使有淺前房、房角狹窄的青光眼危險因素的人群誘發青光眼。
建議夜間玩手機,可以調整屏幕亮度,開啟夜間模式;避免躺著玩手機,建議坐位。切勿長時間近距離低頭玩手機,防止頸椎病;玩手機、平板30分鐘,建議閉眼休息,做做眼保健操;養成良好的睡眠習慣,多食富含維生素C的水果;可以使用滴眼液,改善眼部干澀等癥狀。