專家建議: 可適量吃
建議用量: 150g(約半個)/天
慎食人群: 對茄子過敏的人群、急性胰腺炎患者
宜食原因: 茄子是一種蔬菜,含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素B、維生素C等,適量的吃茄子可以補充營養,還可以輔助增強體質,茄子脂肪含量比較少,不會導致能量過剩。
注意事項: 茄子可以清蒸或者炒熟后吃,但是要控制好攝入量,以免加重胃腸負擔。
正文:
減肥的人群可適量吃茄子。
建議用量:150g(約半個)/天。
減肥的人群平時需要注意營養均衡,避免過度節食,以免出現營養不良的情況。茄子是一種蔬菜,含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素B、維生素C等,適量的吃茄子可以補充營養,還可以輔助增強體質,茄子脂肪含量比較少,不會導致能量過剩。
茄子可以清蒸或者炒熟后吃,但是要控制好攝入量,以免加重胃腸負擔。對茄子過敏的人群不宜吃茄子,容易出現過敏反應。急性胰腺炎患者也不宜吃茄子,容易導致病情加重。
減肥的人群平時需要控制好飲食量,避免暴飲暴食,可以選擇合理健康的運動方式進行減肥,比如騎自行車、跑步、游泳等,能夠促進脂肪燃燒,但是需要長期堅持,對體重的控制有一定的幫助。