桂圓、大棗、紅糖煮水喝能為身體補充多種營養物質，有改善貧血、健脾益胃、安神助眠、驅寒保暖、美容養顏等好處。
1、改善貧血：
桂圓含有豐富的葡萄糖、蔗糖等，大棗富含維生素C等多種維生素，紅糖含有鐵等礦物質。它們煮水喝能夠補血養血。對于女性經期失血后的氣血不足，或者是體質虛弱者的貧血狀況都有一定的改善作用，因為這些成分有助于提高血紅蛋白的水平。
2、健脾益胃：
大棗能夠調節腸胃功能，促進消化，減輕脾胃的負擔，再加上桂圓和紅糖的滋補，可增強脾胃的運化能力。
3、安神助眠：
桂圓具有補益心脾、養血安神的功效，與大棗、紅糖搭配后，對于心煩意亂、失眠多夢等情況有一定的緩解作用，能讓人的精神狀態更加平和。
4、驅寒保暖：
紅糖性溫，桂圓和大棗也有一定的暖身效果，適合在寒冷的季節飲用，能讓身體迅速暖和起來，改善手腳冰涼的癥狀。
5、美容養顏：
大棗和桂圓中的營養成分有助于促進皮膚的新陳代謝，讓皮膚更加紅潤有光澤，紅糖中的抗氧化物質也對皮膚有益。
桂圓、大棗、紅糖煮水喝對身體有諸多好處，但要根據自身情況合理飲用。桂圓、大棗、紅糖煮水含糖量較高，糖尿病患者不宜飲用。而且，過量飲用可能會導致上火，應適量飲用等。
