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跑步時為什么會感覺好餓

跑步時感覺好餓可能是因為跑步時間過長、跑步前進食少、低血糖等原因引起,可以根據不同的病因選擇針對性的改善方式。

1、跑步時間過長:跑步是一種比較常見的運動方式,如果患者跑步的時間過長,可能會導致體內能量消耗過多,進而出現饑餓的癥狀,建議患者在平時應適當運動,不可時間過于延長。

2、跑步前進食少:如果在跑步前患者吃的食物較少,在跑步以后食物消化的也會比較快,也可能會使患者產生異常饑餓,可以通過吃一些面包、餅干、巧克力等食物來緩解。

3、低血糖:如果患者是在空腹的狀態下跑步,容易誘發低血糖的發生,在運動后神經系統會興奮增加,導致身體代謝加快,從而使患者過度饑餓,這種情況患者應及時停止跑步,可以吃一些糖果、糕點、蜂蜜等含糖量高的食物,對于緩解癥狀能夠起到輔助作用。

除了以上幾種常見原因以外,還可能是糖尿病等疾病導致的,平時患者需要養成良好的飲食習慣,三餐要定時定量,也要保證飲食的多樣化,對身體健康有一定的幫助。

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