一,不要長期使用高雌激素污染的食物,如:用激素飼料喂養(yǎng)的雞魚鴨,以及使用生長激素的蔬菜。
二,不要長期服用激素類藥品、保健品(如蜂王漿、花粉、雪蛤、燕窩和胎盤制品)。
三,不要使用含有雌激素的化妝品。
四,減少高脂肪,高膽固醇飲食的攝入,人體內(nèi)的雌激素是通過膽固醇轉(zhuǎn)化而來的,除了卵巢外,在脂肪組織中也可進(jìn)行這類轉(zhuǎn)化,也就是說,攝入高脂肪,高膽固醇飲食可以促進(jìn)雌激素的生長和釋放,因此要平時不要吃高膽固醇,高脂肪的食物。應(yīng)低脂肪,盡量少吃油炸和燒烤類等油膩食品。