一般通過臥床休息，比如側臥位，還有曲屈腰部可以緩解腰部疼痛，因為腰部疼痛多是由于腹腔脹氣或者是腰椎，腰部肌肉引起的疼痛，在臥床休息、側臥位時，腰椎的負荷會減到比較小的程度，可以減少身體體重對腰椎的壓力負荷，能夠緩解腰椎，腰肌等疾病引起的疼痛。
曲屈腰部，這個時候可以減少腹腔內的壓力，也可以減少腹腔內特別是靠近腰部的臟器因炎癥，結石等病變引起的疼痛。
同時要相應科室通過必要的查體，影像學檢查，實驗室檢查詳細了解病情，指導下一步治療。
什么動作可以減輕腰痛
高璐主治醫師
濟寧醫學院附屬醫院 骨科
2022-10-26 918次
00:00
01:19
醫生主講實錄
以上內容僅供參考
為你推薦
-
有什么方法可以減輕化療期間的副作用化療的副作用比較多，常見的有惡心，嘔吐，血紅蛋白和血小板下降等，患者可以針對不同的副作用采用相應的緩解方法。比如對于惡心、嘔吐，患者可以服用一些止吐的藥物像昂丹司瓊、托烷司瓊等，飲食盡量營養清淡些；對于血紅蛋白、血小板下降，可以適當口服鐵劑、葉酸，并適當增加肉、蛋、奶的攝入量。但服用上述相關藥物來減輕化療副作用對癌癥患者的身體來說也是一種負擔，對此患者還可以使用更安全的菌物營養干預來減輕化療副作用。菌物營養干預在減輕放化療副作用方面，具有不錯的效果。需要注意的是由于目前市面上的菌物成分單一，有效活性成分含量也參差不齊，導致療效很難得到保證。所以患者在選擇菌物產品時應盡量選擇來源有機、多糖含量大于20%的產品，比如麥科尚菌物營養干預。它采用低溫醇水雙萃取工藝，多糖含量在20%-40%之間，另外它還注重多種菌物協同作用，個性化搭配等，可以在短時間內減輕化療副作用，幫助人體增強免疫力，發揮輔助抗癌的作用。如需使用菌物營養干預或想要了解更多用藥知識，可以咨詢醫生或藥師，在其指導下合理使用。
02:16
李小江
主任醫師天津中醫藥大學第一附屬醫院
2022-08-23 7242次
-
做什么動作能馬上排便做什么動作都不可能會馬上排便的，但是做以下幾種動作有利于排便：一、在睡前做適當的活動，比如跳繩、慢跑，還可以進行適當的腹部按摩，通過促進腸道蠕動來促進排便。二、可以做仰臥起坐，或在早上起來之后空腹喝上一杯淡鹽水或者白開水，能夠達到清理腸道、促進排便的效果。三、就是俯臥抬腿，俯臥的時候把下巴輕抬，深吸氣并抬高一條腿，另一條腿保持水平，重復做幾遍也能達到促進排便的作用。總之，可以通過運動來促進胃腸蠕動，從而促進排便。
01:30
王建華
副主任醫師河北工程大學附屬醫院
2022-03-01 18655次
-
什么動作可以緩解腰痛患有腰痛的患者，可以采取如下幾種動作，來做一定程度的緩解。第一，首先推薦采取仰臥位的姿勢。一般來說，對于大部分腰痛的患者，醫生都會要求其平臥硬板床，腰部過身位，也就是要求患者臉朝上，躺在一個相對比較硬的床上休息，而且在這個時候，要往腰部下方墊一個小枕頭，保持腰部向前突的這樣一個狀態。通過這樣的體位，能夠最大程度的放松腰部周圍的肌肉，以緩解腰痛的癥狀。第二，可以短期內采取俯臥位的姿勢。這種體位只是針對腰痛程度比較輕，或者是要對腰部采取一些針灸、推拿、拔罐等等治療的時候才采取的體位。在這個時候，腰部的肌肉也是相對比較放松的，但是頸部就受到了比較大的影響，時間長了有可能會引起頸椎病。第三個動作，是患者首先采取仰臥位，然后屈髖屈膝，雙手抱住膝關節并攏，然后前后滾動。通過這樣的方式，可以按摩背部的肌肉，緩解由于急性腰扭傷所帶來的疼痛。語音時長 1:47”
方大正
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-03-03 29864次
-
做什么動作可以緩解腰痛如果是由于腰肌勞損，腰椎增生退變性疾病引起的腰痛，一般可以做腰背肌的鍛煉，以緩解腰痛。具體的方法為飛燕式，病人俯臥在床面上，腹部與床面接觸，雙上肢、雙下肢不與床面接觸，向后伸，抬離床面，頭部上抬，保持此姿勢10-15秒鐘，然后放松休息，休息10秒鐘為完成一次鍛煉，一般以10次為一組，每日鍛煉4-8組，先以4組開始，循序漸進地增加鍛煉量。通過鍛煉腰背肌能夠強壯腰背部的肌肉，起到穩定保護腰椎，緩解腰痛的作用。語音時長 01:24”
高璐
主治醫師濟寧醫學院附屬醫院
2022-10-26 1264次
-
什么動作可以減輕腰痛病情分析：腰痛可采取游泳、燕飛、仰臥起坐等動作，加強病人腰背肌力量，從而更好的保護腰椎，來緩解病人腰痛癥狀。另外，平時最好帶個腰圍帶保護一下腰部，睡硬板床。意見建議：腰痛患者應首先去醫院檢查，如果病人腰痛同時伴隨有腿痛腿麻，就說明存在脊髓神經根受壓的情況，配合一些輔助的檢查。比如腰椎的普通X線光片、腰椎的CT以及腰椎的核磁共振檢查，就可以明確脊髓神經受壓的嚴重程度，從而確定相應的治療方案。
周恩昌
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2021-07-31 401次
-
什么動作可以緩解腰痛導致腰疼的原因是非常多的。所以說，對于腰部的疾病引發了一些腰疼，比如腰椎間盤突出，平時可以做一些加強腰背部肌肉功能的鍛煉，比如可以做五點支撐、小燕飛等動作，有一定的緩解腰疼，延緩病情發展的作用。平時還要養成良好的工作學習勞動的姿勢，避免腰部的重體力活動，避免搬抬重物等活動，對于緩解腰疼也能起到積極的作用。
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2019-02-20 3303次
-
緩解腰痛的動作緩解腰痛我們可以使用健身操。第一，腿操，仰臥、雙手抱住一側腿膝部，盡量屈髖，大腿前緣貼于腹部，連續做5到10次，再做下一條腿，雙手同時抱頸，同時做5到10次，每晚一次或早晨起來做一次。第二，起做操，仰臥收腹，注意不能讓上肢幫助，下肢保持伸直，次數不定。第三，滾腰操，仰臥保持屈曲雙腿的姿勢，把身體卷成
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2022-01-25 463次
-
緩解腰痛的6個簡單動作不存在緩解腰痛的6個簡單動作的說法，一般可以通過做橋式、深蹲、俯臥撐、側平板支撐、倒走等運動來幫助緩解癥狀。1、橋式：橋式主要能強化臀部和腰部肌肉，幫助提高腰部穩定性。開始時，平躺地上，雙腳并攏，膝蓋彎曲，手臂放在身體兩側。然后慢慢將臀部向
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2023-11-08 0次
