如果病人出現(xiàn)了脊椎部位輕度骨質(zhì)增生的情況,也就是開始出現(xiàn)脊椎部位退變的情況。所以在出現(xiàn)這種情況以后,平時(shí)一定要避免脊椎部位過度受力的活動(dòng),也就是避免長時(shí)間低頭彎腰活動(dòng),以及避免長時(shí)間伏案工作。在低頭彎腰活動(dòng)以及伏案工作以后,一定要及時(shí)的起身來活動(dòng)脊椎部位,以避免脊椎部位過度的粟受力,引發(fā)增生的情況加重。
并且在出現(xiàn)脊椎輕度骨質(zhì)增生以后,平時(shí)可以適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)脊椎部肌肉力量的鍛煉,來減輕脊椎部位的受力,從而延緩?fù)俗兊陌l(fā)展。并且平時(shí)可以多吊一下單杠,多行倒走的活動(dòng),以及臥床期間多行后弓腰五點(diǎn)或者是四點(diǎn)支撐的鍛煉,以及平板支撐的活動(dòng),來增強(qiáng)脊椎部位肌肉的力量,從而緩解脊椎部增生情況的加重。