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• 每天騎自行車(chē)多久能減肥

  騎自行車(chē)是減肥的有效方法之一。從運(yùn)動(dòng)的角度上，建議做減肥運(yùn)動(dòng)的時(shí)候達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)。騎自行車(chē)可以達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的量是每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于三十分鐘或者每天總體運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于三十分鐘，每次不能短于十五分鐘，如果體力好建議每天運(yùn)動(dòng)不超兩小時(shí)。同時(shí)建議這種運(yùn)動(dòng)每天都做，一周至少堅(jiān)持做五次，才可以有效達(dá)到減肥的運(yùn)動(dòng)量。達(dá)到減肥效果的運(yùn)動(dòng)量叫有氧運(yùn)動(dòng)，就是每天運(yùn)動(dòng)三十分鐘到一百二十分鐘，通常是三十分鐘到六十分鐘，每周至少堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)五次，如果體力好時(shí)間充足，每周運(yùn)動(dòng)七次也可以。運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意避免一次運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，比如一天運(yùn)動(dòng)六小時(shí)，一周只運(yùn)動(dòng)一次，這種方式不能有助于減肥。建議每天都做運(yùn)動(dòng)，每周至少運(yùn)動(dòng)五次才能做到有效減肥，總之減肥運(yùn)動(dòng)要做到有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)要每天都做，持之以恒，才能達(dá)到好的減肥效果。

  

  01:49
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 10679次

• 腰椎管狹窄能騎自行車(chē)嗎

  腰椎管狹窄主要見(jiàn)于老年人，它是一種老年人多發(fā)的、常見(jiàn)的疾病。它的主要癥狀是間歇性跛行，往往病人來(lái)了會(huì)說(shuō)我走路，走一段就不行了，但是我騎車(chē)沒(méi)有明顯的不舒服。所以腰椎管狹窄是可以騎自行車(chē)的。但是我們?cè)谂R床上，經(jīng)常勸病人少騎車(chē)，因?yàn)樽倒塥M窄多見(jiàn)于老年人，往往七八十歲了，反應(yīng)減緩了，并且下肢有明顯的感覺(jué)運(yùn)動(dòng)的不協(xié)調(diào)，騎車(chē)可能會(huì)造成跌倒和其他的風(fēng)險(xiǎn)的增加，造成更危險(xiǎn)的、更嚴(yán)重的損傷。

  

  01:23
  張毅 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-10-17 4448次

• 孕婦可以騎自行車(chē)嗎
  孕婦在懷孕的早期和中期是可以騎自行車(chē)的，但是騎的自行車(chē)一定要比較輕便的那一種自行車(chē)，并且在騎自行車(chē)的時(shí)候速度一定要慢，并且要在平坦的路上騎自行車(chē)，不能在高低不平的路上騎自行車(chē)，這樣的話有可能會(huì)出現(xiàn)顛簸的比較嚴(yán)重，有可能會(huì)出現(xiàn)腹痛的。在懷孕七個(gè)月以后也就是懷孕晚期，這個(gè)時(shí)候是不能騎自行車(chē)的，如果騎自行車(chē)的話，由于身體比較笨重，有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)自行車(chē)顛簸，有可能會(huì)引起陰道的流水，也就是破羊水，有可能出現(xiàn)早產(chǎn)，所以在懷孕的晚期就不能騎自行車(chē)了。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  李順華 副主任醫(yī)師莒縣中醫(yī)醫(yī)院

  2019-02-26 24310次

• 孕婦能騎自行車(chē)嗎
  孕婦在懷孕的早期，如果沒(méi)有不舒服的癥狀，比如陰道流血，腹痛的情況，可以適當(dāng)?shù)尿T自行車(chē)。但是，騎自行車(chē)的時(shí)候也需要加以注意，路程不宜過(guò)長(zhǎng)，而且要求道路平坦，不能顛簸，在騎自行車(chē)的時(shí)候，也需要注意保暖，不要受涼。如果在懷孕的中晚期，由于子宮的增大，腹部的膨隆不建議騎自行車(chē)。因?yàn)樵隍T自行車(chē)的時(shí)候，由于體位相對(duì)比較特殊，有可能壓迫子宮，導(dǎo)致影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，甚至出現(xiàn)不舒服的癥狀。在孕期也需要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)，不要過(guò)于勞累，熬夜。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:09”
  陸相輝 副主任醫(yī)師齊齊哈爾醫(yī)學(xué)院附屬第三醫(yī)院

  2020-09-18 5440次

• 孕婦可以騎自行車(chē)嗎
  病情分析：如果孕期平穩(wěn)、無(wú)不適可以騎自行車(chē)。但是不要過(guò)于疲憊。短距離、短時(shí)間是可以接受的。騎自行車(chē)屬于有氧運(yùn)動(dòng)，孕期適當(dāng)進(jìn)行對(duì)身體有利。意見(jiàn)建議：騎自行車(chē)后自己身體沒(méi)有感覺(jué)到疲憊就可以，一天30分鐘左右即可，孕晚期由于腹部增大，動(dòng)作變得笨拙為了安全最好不要騎自行車(chē)。孕期可以根據(jù)自己的身體狀況選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式，如散步等，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以控制體重、防止妊娠期并發(fā)癥。
  馮仰偉 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第88醫(yī)院

  2020-07-20 1903次

• 孕婦能騎自行車(chē)嗎
  病情分析：懷孕后如果沒(méi)有先兆流產(chǎn)等癥狀，孕婦的體質(zhì)比較強(qiáng)壯可以騎自行車(chē)。但是在騎自行車(chē)的時(shí)候要注意不要在非常顛簸的路面騎行。如果孕婦有妊娠合并癥，或者并發(fā)癥，比如妊娠期高血壓，血糖異常等，也不要騎自行車(chē)。意見(jiàn)建議：因?yàn)槊總€(gè)孕婦的體質(zhì)差異很大，所以在一些行為方式上也要根據(jù)自身的體質(zhì)量力而行。孕期要定期規(guī)律做產(chǎn)檢，要均衡飲食，飲食多樣化。如果出現(xiàn)不適的癥狀，要及時(shí)告知醫(yī)生進(jìn)行處理。
  鹿志霞 副主任醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-07-17 1901次

• 孕婦能騎自行車(chē)嗎
  孕婦是可以騎自行車(chē)的，孕婦在騎自行車(chē)時(shí)有助于增強(qiáng)心肺和肌肉功能，對(duì)孕婦和胎兒均有好處。不過(guò)懷孕期間畢竟與平時(shí)不同，需注意以下幾點(diǎn)。一，坐墊一定要柔軟，并適當(dāng)調(diào)節(jié)車(chē)座角度，使后邊略高。二，選騎女士自行車(chē)，女士騎男式自行車(chē)，若遇緊急情況容易造成騎垮傷。三，避免在車(chē)流量很大的道路上騎行。四，不要長(zhǎng)時(shí)間騎車(chē)
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-11-30 771次

• 孕婦能騎自行車(chē)嗎
  孕婦在孕期騎自行車(chē)是可能的，但需要特別小心，并根據(jù)個(gè)人身體狀況和孕期階段來(lái)判斷是否適合。騎自行車(chē)可以提高心肺功能，對(duì)孕婦的健康有一定益處，然而，由于孕婦的身體狀況特殊，有幾點(diǎn)必須特別注意。孕婦在騎自行車(chē)前，應(yīng)先咨詢醫(yī)生的意見(jiàn)，確保自身健康狀
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-01-23 0次