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• 脊柱骨折術后怎樣鍛煉

  脊柱骨折一般來說最常見的，比如說胸椎、腰椎和胸腰段的骨折，患者都需要臥床休息，臥床休息過程當中，我們主要是關注患者這幾點，第一，可以指導患者進行腰背肌的鍛煉，就是我們平時說的小燕飛，五點支撐法這一類的，增強患者腰背肌的力量。再有就是什么，如果患者沒有神經功能損傷的話，我們可以要求患者進行下肢，比如說下肢肌肉的主動功能鍛煉，防止肌肉萎縮。如果說患者有神經損傷，不能進行主動功能鍛煉的話，我們要協助患者，進行被動的功能鍛煉，防止關節攣縮。

  

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  楊小勝 副主任醫師中國醫科大學航空總醫院

  2019-10-12 2128次

• 怎樣瘦胳膊

  瘦胳膊最有效的方式就是給予上肢充足的運動，比如各種啞鈴操，比如每天可以掄胳膊進行充分的活動，對瘦胳膊有非常好的效果。如果不想堅持運動，可以選擇吸脂。吸脂瘦胳膊是非常直接、非常有效的方式，直接把上肢的脂肪吸走，讓胳膊變瘦。但是胳膊吸脂只能吸上臂，也就是經常說的大臂，對于前臂來說通常是不能通過吸脂來解決的。但是吸脂之后也不要覺得吸完了就立刻好了，實際上并不是這樣。吸完了以后要嚴格穿塑身衣，要經歷一個比較漫長的恢復階段，只有這樣才能變得相對穩定。

  

  01:09
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-07-22 2010次

• 胳膊骨折后怎樣鍛煉
  病人出現胳膊骨折以后鍛煉的方法，主要是恢復上肢肌肉的力量以及腕關節、肘關節和肩關節的屈伸功能。所以在胳膊骨折骨折端穩定以后，可以通過手部的握力器及臂力器活動，來逐漸的恢復胳膊部位的肌肉力量，而對于腕關節部位的屈伸活動，可以用健側的手幫助行手腕部位的按壓治療，來牽拉開腕關節周圍的韌帶、關節囊。對于肘關節部位的屈伸，可以通過提拉重物來恢復肘關節的伸直鍛煉，并且待屈曲時可以手掌按桌面身體下壓的鍛煉，來鍛煉肘關節的屈曲和曲到一定程度時，用好手按壓幫助屈曲。對于肩關節的屈伸鍛煉主要行患側肢體的爬墻功能鍛煉，來牽拉開肩關節周圍黏連、攣縮的韌帶、關節囊，恢復正常的肩關節活動。
  語音時長 1:40”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-12-06 4363次

• 得了腦血栓了該怎樣鍛煉胳膊
  腦血栓是一個常見病和多發病，現在已經成為了危及我們老年人患者中的一個非常重要的疾病。它有高的致殘率和高死亡率，因此也得到了越來越多的重視。那么腦血栓的后遺癥，主要根據它累及的部位以及腦梗的面積大小不同，臨床表現是不一樣的。有一些患者可能僅僅表現為言語的含糊不清，吃東西咽不下，喝水的話會有嗆或者是有口角歪斜，一側的鼻唇溝變淺，眼睛閉不上或者偏側肢體的活動障礙及麻木感。那么偏側肢體活動障礙，可能主要表現為手可能抬不起來、腳動不了。假如說出現了手的力量減弱，那么我們在過了幾星期以后我們該怎么進行鍛煉胳膊？首先，我們的活動開每一個關節，比如說肩關節的向上抬，將它的關節伸展到最大的幅度，然后肘關節也得將手進行屈伸的動作。指間關節進行握東西、握拳，手指需要進行對掌運動。這樣將每個關節活動開了，進行運動，那么它將來出現肌肉的攣縮以及出現肢體的力弱的這種癥狀是可以改得到改善。
  語音時長 1:45”
  陳麗平 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-01-15 2358次

• 兒童胳膊骨折該怎樣鍛煉
  一般骨折的恢復期在三個月左右。完全恢復功能需要半年到一年左右的時間。家長不必過于著急，帶孩子去正規的醫院康復科或者是專業的兒童醫院做一些康復治療。骨折的恢復都是循序漸進的，平時給孩子多補充些蛋白質，均衡營養。
  周小鳳 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2018-12-30 1601次

• 胳膊骨折拆掉石膏后該怎樣進行功能鍛煉？
  病情分析：胳膊骨折拆掉石膏后，要立即進行上肢功能鍛煉，主要是肩關節、肘關節的主動屈伸、旋轉活動，促進功能恢復。患者也可以用另外一側肢體，或者讓家人輔助，輕輕掰，不能懼怕疼痛。在骨折愈合穩定時，可以從小重量開始借助啞鈴等工具進行力量訓練。意見建議：患者在石膏固定期間，容易因為骨折部位血腫機化、疤痕組織攣縮等原因造成關節粘連、僵硬，因此在外固定拆除后要盡早開始訓練，才可以取得更好的功能恢復。在訓練的過程中也可以結合局部熱敷、按摩等物理治療，增進鍛煉效果。
  朱峰 副主任醫師鎮江市婦幼保健院

  2020-07-06 4302次

• 手骨折后怎樣鍛煉
  手骨骨折之后只能做一些屈伸活動，需要等骨折完全愈合之后才能進行鍛煉，鍛煉的過程需要循序漸進，避免二次損傷，另外需要使用專業的訓練設備。手骨骨折患者在平時要注意多休息，不要做劇烈的運動，飲食方面不要吃辛辣、油膩的食物，可以多吃水果蔬菜，多吃富
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-09-12 0次

• 孩子胳膊骨折怎樣固定
  孩子胳膊骨折，一般采取外固定和內固定兩種方式。由于孩子正處于生長發育階段，骨骼并不是特別穩定，很容易受到外部創傷，引發骨折。不僅會造成疼痛、腫脹、活動受限等，如果不及時進行處理，會誘發關節畸形。因此一旦發生，需要及時到醫院進行拍片檢查，如果只是輕度損傷，可以采取手法復位，然后采取外固定，可以借助支具
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-07-20 0次