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• 膝關節(jié)骨質增生怎樣鍛煉

  膝關節(jié)的骨質增生，其實是常見的生理現象，隨著我們年齡的增長，每個人的關節(jié)，都會有不同程度的骨質增生。骨質增生以后怎么鍛煉呢，就是我們提到了，首先要減輕體重，減輕體重，就可以減少關節(jié)的磨損和負擔，減輕體重方法有很多，有些患者他鍛煉的時候，會選擇跑步，或者是長時間的走路去鍛煉，其實這種方法并不是值得推薦的。因為我們這種鍛煉方法，會對我們的關節(jié)負荷，進一步的增加，來加重它的磨損，那么我們比較推薦，比較好的是游泳。因為我們關節(jié)，在這個水里面游泳的時候，第一，水對關節(jié)起到水療的作用。第二，其實游泳對于全身的運動量的要求比較高，也可以減輕體重。第三，在水里面運動的時候，因為水有浮力，因此對關節(jié)運動的時候，會有一定的保護的作用。所以比較推薦病人進行游泳的鍛煉。第四，像傳統(tǒng)的太極，或者國外的瑜伽，也可以在強度允許的情況下做一些相應的鍛煉。

  

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  蔣逸秋 副主任醫(yī)師南京市第一醫(yī)院

  2018-12-12 28307次

• 怎樣治療腰椎骨質增生

  腰椎骨質增生的治療是這樣。從外科的角度來說，首先增生，如果局部肌肉的酸痛，首先是保守治療，比如推拿。有很多康復推拿、按摩。然后專業(yè)的康復增加腰背部的肌肉，物理治療、針灸、拔罐，這些都是可以的。但是增生。如果一旦比較關鍵部位的增生壓到神經，壓到硬膜囊，椎管內的容積縮小了。在這時候需要進行手術治療。手術治療，有開放手術治療、有微創(chuàng)手術治療。如果骨質增生，在腰椎80%左右，都可以通過微創(chuàng)手術治療，把增生的壓迫神經的骨質給去掉，但沒有必要把整個的增生去掉。因為剛才說，增生對肌體來說是自我保護，是穩(wěn)定作用，把壓迫神經的骨質給去掉，這時候神經得到解放。而其他位置的，對于整個椎體起到了穩(wěn)定作用，這是日積月累，機體適應的結果。在這時候保存它，就能防止繼續(xù)的損害。所以這個情況下，還是要注意的。

  

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  丁宇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學中心

  2019-10-14 12261次

• 腰椎骨質增生怎樣運動
  如果病人出現了腰椎骨質增生的情況，運動的方法：一是在下地活動時可以行倒走，吊單杠，沖雙杠運動，來加強腰部肌肉筋膜韌帶力量。二是有時間可以行游泳運動，游泳運動是全身肌肉協調運動，對于腰椎骨質增生癥狀減輕有一定的幫助。三是在臥床期間可以行平板支撐、飛燕活動或者是后弓腰五點、四點支撐鍛煉，來加強腰部肌肉、筋膜、韌帶力量，腰部肌肉、筋膜、韌帶力量增強了以后就能夠增強病人的體質，還能夠穩(wěn)定腰椎結構，減輕腰部椎體受力，所以能夠緩解腰椎骨質增生癥狀，還能夠延緩腰椎骨質增生發(fā)展。
  語音時長 01:10”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2021-05-06 1260次

• 骨質增生怎么運動
  骨質增生的患者，一般要適量的運動，盡量的以休息為主，像膝關節(jié)骨質增生，引起的骨性關節(jié)炎，這種情況應該減少活動，膝關節(jié)活動的時候，不能太劇烈，不能做跑跳這種類似的運動，對膝關節(jié)骨性關節(jié)炎是不好。尤其上樓梯或者是爬山，這種類似的運動都是不可以的，像有骨質增生的患者，可以做游泳、打太極這種比較舒緩的運動，對這種骨質增生引起的癥狀是沒有刺激性的，能夠起到緩解的作用。像跑跳這種劇烈的運動，對骨質增生引起的關節(jié)炎是不好的，有加重的癥狀。
  語音時長 01:13”
  焦勇強 主治醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2019-11-03 1555次

• 骨質增生怎樣運動
  病情分析：骨質增生可以站直，雙手叉腰，脖子做屈伸運動，也可以進行臀橋或者是雙手抱膝觸胸的動作，也可以散步，瑜伽，太極拳，游泳。意見建議：建議患者要注意局部的保暖，減少辛辣刺激，油膩性食物過多的攝入量，飲食以清淡為主，可以多食用含有維生素，礦物質，鈣質高的水果以及蔬菜。
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2020-06-25 903次

• 腰椎骨質增生怎樣運動
  病情分析：腰椎骨質增生可適當進行低強度的有氧運動，如散步、太極拳、慢跑等，增加肌肉力量，改善關節(jié)功能，延緩骨質增生的發(fā)展。進行腰背肌功能鍛煉，如燕飛式、五點支撐，加強腰背肌力量，能夠增加脊柱內在穩(wěn)定性，保護腰椎。意見建議：腰椎骨質增生運動時應注意避免長時間劇烈運動，避免負重、久站久坐，以免加重腰椎磨損。平時做好腰部保暖，避免受涼。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-04-28 602次

• 怎樣控制骨質增生
  如果病人出現了骨關節(jié)部位退變增生的情況，多是由于骨關節(jié)部位過度的磨損，受力或者是外傷，以及中老年人出現的退化所引發(fā)的。所以在出現骨質增生以后平時一定要多注意保暖，避免受涼，避免骨關節(jié)部位過度的受力活動，并且要避免骨關節(jié)部的外傷，以免導致骨關節(jié)部位癥狀的加重和導致骨關節(jié)部位增生加快的情況。并且在出現骨
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 125次

• 骨質增生怎樣鍛煉
  骨質增生是一種常見的骨骼疾病，科學合理的鍛煉和藥物治療對于緩解癥狀、改善生活質量至關重要。一般可以進行低強度有氧運動、柔韌性練習、平衡訓練、輕度力量訓練等鍛煉。1、低強度有氧運動：如散步、游泳等，能夠增強心肺功能，同時不會對增生部位造成過大
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-01-24 0次