糖尿病人的血糖主要通過飲食跟運動,再一個還要靠藥物來控制。
控制飲食,應該要避免暴飲暴食,大魚大肉,主食不要只吃精米、白面,用雜糧、雜豆、薯類、南瓜等替代部分主食,烹飪的時候要少鹽、少油,再一個要少吃油炸食品。
適量的運動,避免久坐的生活習慣,每天進行30分鐘左右的運動,以有氧運動和力量運動。再一個要控制體重,控制血壓,控制血脂,減輕體重,戒煙戒酒。定期體檢,將血糖控制到一個正常的范圍內。
還有血糖也跟情緒有關系,要保持一個平和的心態,適當的時候,如果通過生活干預不能控制好血糖,也應該配合一些藥物來治療。