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為什么人會失眠

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醫生主講實錄

出現失眠這種情況主要是與日常的生活壓力過大,工作壓力過大,情緒緊張,過度勞累,思慮過多導致的。經常出現失眠的患者是屬于神經功能紊亂,可以服用安神補腦液,谷維素,維生素b族進行治療神經功能紊亂,患者在日常的生活里最好多做一些戶外體育鍛煉,比如登山,跑步,游泳,跳舞,打球,這樣是可以提高身體免疫力,改善血循環,是可以有效的輔助治療神經功能紊亂的。

在睡眠之前可以喝一杯溫牛奶,溫牛奶能夠起到促進睡眠的作用。在睡覺之前一定要避免喝容易興奮的飲品,比如濃茶,咖啡,烈酒等。患者在日常的生活里保持樂觀的心情和心態,也要有一個良好的生活習慣和飲食習慣,這樣都是可以有效的避免神經功能紊亂加重的,也是可以讓患者能夠快速的恢復。

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