如果中暑之后一定要注意可以適當的吃一些含鹽的一些飲料,或者是喝一些補液鹽,這樣能夠補充身體所需要的一些電解質,以防脫水引起電解質紊亂的現象。
同時飲食上應該要多吃一些流質性的食物,比如說像一些湯類,雞蛋湯或者是一些菌菇湯或者是一些粥類,或者是爛面條,面湯還有菜湯等都是可以的。飲食上一定要以溫熱濫熟一些的食物為主,同時多喝水,同時還可以適當的吃一些新鮮的水果蔬菜,補充維生素,提高自身抵抗力。
另外,不要吃過于油膩的東西,剩一些辛辣的油炸的食物,還有一些燒烤,鐵板燒,火鍋這些食物都最好,應該注意不要吃。另外像煙酒還有一些濃茶,咖啡也盡量不要喝,同時做到保持心情舒暢,不要有太大壓力,室內的空氣要保持清新,流通,溫濕度要適宜。