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膝蓋內(nèi)側(cè)副韌帶損傷怎么鍛煉

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醫(yī)生主講實(shí)錄

膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶損傷的鍛煉方法主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面:

一,第一階段,傷后可以在鉸鏈支具保護(hù)下拄拐杖下地部分負(fù)重,關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練,股四頭肌等長(zhǎng)訓(xùn)練,核心力量的訓(xùn)練。

二,第二階段,繼續(xù)鉸鏈支具保護(hù),輕度抗阻訓(xùn)練,核心力量訓(xùn)練,支具保護(hù)下脫拐進(jìn)行行走。

三,第三階段,佩戴保護(hù)性的彈力支具,恢復(fù)跑步訓(xùn)練,但是需要通過(guò)快走、慢跑、直線(xiàn)跑、沖刺等逐漸的進(jìn)行鍛煉,需要在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生,康復(fù)醫(yī)生或者專(zhuān)業(yè)體能教練的指導(dǎo)下開(kāi)展競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)。

以上內(nèi)容僅供參考

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