第一、高血壓患者可以喝蛋白質粉,蛋白質粉對于高血壓患者來說不會提高高血壓,高血壓患者也可以吃其它的植物性蛋白,例如:黑豆,黃豆,綠豆以及豆制品,如豆漿,豆腐腦等。
第二、也可以吃一些瘦肉,魚肉,雞肉等動物蛋白,對高血壓也沒有什么影響。
第三、建議多吃一些維生素a,維生素c含量比較豐富的蔬菜水果,例如西紅柿,黃瓜,茄子,菠菜,大白菜,卷心菜,蘋果,梨,橘子,橙子,香蕉,西瓜,葡萄等。
第四、注意低鹽飲食,少吃腌制品,例如腌的咸菜,榨菜,腌的雞蛋,鴨蛋等,這些都不建議吃,因為進食過多的鹽可以導致鈉水潴留而引起血壓的升高,高血壓患者每天鹽的攝入量應該控制在六克以內,如果高血壓患者合并有心功能不全時應該控制在四克以內。
建議不要喝一些濃茶,咖啡等刺激性的飲料,濃茶里面含有大量的茶堿以及茶多酚,咖啡里面含有大量的咖啡因,均可以引起心率的增快,血壓的升高。