在病人發生腰肌勞損情況以后，一是可以多吃一點高蛋白的食物，比如鮮奶，奶制品，豆制品，瘦肉，雞蛋，魚蝦之類的食物，來促進蛋白的吸收。蛋白吸收以后能夠促進腰部肌肉水腫吸收消退，還能夠增強病人的體質，對于腰肌勞損癥狀減輕，有很好的幫助作用。
二是可以多吃一點新鮮的水果蔬菜，來促進維生素補充。特別是含維生素C比較高的綠葉蔬菜和新鮮的水果，能夠很好的緩解腰肌勞損癥狀。
三是在發生腰肌勞損情況以后，一定要禁食辛辣刺激食物，不能抽煙喝酒，以免刺激腰部肌肉水腫情況加重，就會加重腰肌勞損癥狀。
腰肌勞損吃什么好
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2021-02-27 2929次
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腰肌勞損治療方法腰肌勞損它這個發病率還是比較多的，因為現代生活里面，久坐久站，受點風寒受潮，這種情況還是比較多見的，我們怎么樣來認識這個疾病，這個疾病首先就是說，他這個腰部的這種酸痛，比較僵直，這種情況，它的特點就是說，彎腰以后，不會導致下肢的那種串痛，它不像腰間盤突出那樣，另外以后就是說，他休息以后能夠緩解一些，它不會像一些結核或者說惡性腫瘤，那么越休息它還疼痛得越重，它熱一點，這個溫熱一點，會對疼痛的改善有一些幫助，這就是腰肌勞損的這些表現，你說它多疼，也倒不是不能忍耐，談到這個腰肌勞損的治療呢，我們這個幾點要注意。一個首先就是說我們在病因上，要給他調整好，比如說，我們久坐辦公室的這些人，應當工作時間一段以后，要站起來走一走，那么久站的這些人，要改換你的這個姿勢，總的來說就是不要久站久坐，再一個就是說，接觸到風寒濕的這種工作環境的，特別是空調的，或者是地下的這種工作，這個比較潮濕、寒冷的，這樣的一個環境當中，要注意腰部的保暖，這就是從病因上給它治療一下，那么醫院的一些介入的治療，首先是一種藥物的治療，比如說我們吃一些非甾體類的止疼的藥物，也就是一般的止疼的藥物，來松解肌肉的這種痙攣，那么還是剛才說的這種，用一些外用的膏藥，來改善局部的疼痛，那物理治療呢，在這里起到很大的作用，比如說這個紅光的治療，超短波的治療，藥物的離子導入的治療，針灸、火罐的治療等等的，這都可以做一些一般性的，這種保守的治療，如果說，這些治療改善還是不明顯的話；那么第二個，我們采用這種微侵入治療，所謂的微侵入治療的話就是說，我們可以用一些小針刀的，這種方法治療，它把疼痛的典型的這種疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用針灸的那個針刀，小針刀通過這個疼痛的部位，典型的疼痛部位的這個剝離，把這個硬結給它松解開，達到止疼的效果，同時可以打點神經的營養藥物和止疼的藥物，消炎的藥物；還有一個就是說，我們除了病因的治療，不要久站久坐、受寒受涼，這樣的話呢，還可以做一些主動的，進行這個腰背肌的鍛煉，改善腰部的這個血液循環，加強腰部肌肉的這種功能，提高抵御風寒濕這種能力，加強身體的一般的素質，這方面的工作可以做一下，特別是這個坐辦公室，久坐這個長途的汽車、坐飛機，這會兒我們可以在局部，沒有辦法的情況下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，鍛煉腰背肌的這樣一個動作，提高這個腰部肌肉，對于致病因素的，這么一個抵御的這種能力，特別提到就是說，我們在藥物治療上，對于外敷膏藥，還是占有很大的這樣一個成分，因為這個經過皮膚的吸收，特別是病變部位的直接的吸收，對于改善病變部位的疼痛呢，消除它腫脹，改善功能，幫助還是很大的，還是我剛才提到的叫氟比洛芬凝膠的這個藥物，它的過敏很低，揭下膏藥以后，皮膚的這種清潔，也比較容易搞，很低的這種過敏反應的情況，建議大家可以用一用，試一試。
05:08
李鼎鋒
主任醫師北京中西醫結合醫院
2019-03-01 9340次
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腰肌勞損怎樣治療好.腰肌勞損是腰背部肌肉或筋膜的一種無菌性炎癥，而造成的腰背部疼痛，表現為腰部酸痛或脹痛，部分刺痛或灼痛，勞累時會加重。其治療，可以采用抗炎鎮痛藥雙氯芬酸鈉，聯合活血的中成藥進行治療，同時配合按摩、熱敷等方法會有不錯的治療效果。腰肌勞損的致病原因有多種：包括急性腰扭傷、腰部外傷后治療不及時、腰部長期反復過度運動及過度負荷等，患者治療過程中應改變日常生活方式，避免久坐、久站以及長時間的彎腰等，適當進行腰背肌的功能鍛煉。同時遵醫囑服用迪根雙氯芬酸鈉緩釋片進行治療，藥物具有消炎鎮痛的作用，可用于腰背痛、扭傷、勞損以及其他軟組織損傷；肩周炎、滑囊炎、腱炎以及腱鞘炎等多種病癥的治療。也可以使用紅外線熱療儀進行理療，加速腰部的血液循環，快速緩解疼痛，還可以根據情況采用封閉療法治療。如需用藥，或想要了解更多，迪根雙氯芬酸鈉用藥知識，請咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。
01:31
張慧
執業藥師妙手互聯網醫院
2020-10-20 14227次
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腰肌勞損吃什么食物好腰肌勞損的患者宜多吃一些性溫補腎類食物，核桃仁，枸杞，羊肉，黃酒等，避免寒性的食物有，生梨，香蕉，柿子水果等，像腰肌勞損的患者應該多注意休息。在調理和運動劇烈情況下要做好充足的準備，糾正不良的工作姿勢，如彎腰過久，伏案過低，在僵坐1小時后應該換個姿勢進行活動，使用硬板，軟床墊過軟的床墊不能保持脊柱正常的生理委屈，所以最好是在木板上加一張十公分左右厚的軟墊，防止潮濕寒冷受涼，不要隨意的睡在潮濕的地方。語音時長 1:19”
曹佳悅
主治醫師錦州市中心醫院
2018-09-04 6335次
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腰肌勞損吃什么藥好腰肌勞損主要癥狀是腰背部骶尾部酸脹疼痛，活動受限，一般不會出現下肢放射疼痛不舒服情況。吃藥治療一般是服用非甾體類止痛藥物，如布洛芬緩釋膠囊，一日一次，一次一粒，抗炎止痛。同時可以口服活血止痛的中成藥，如三七片等。另外可以局部外用活血止痛的膏藥，如活血止痛膏、消痛貼等。腰肌勞損一般是由于長時間坐著伏案學習工作，腰部肌肉處于緊繃狀態，如果腰部發力不均或者受到風寒侵蝕，乳酸等代謝產物難以及時分解，就會出現腰背部酸脹疼痛的癥狀。通過休息，減少坐著，適度腰部肌肉活動，對癥使用藥物，一般會慢慢恢復正常。如果腰部疼痛不舒服的癥狀長時間不緩解，就需要去醫院骨科進一步檢查治療。語音時長 1:12”
崔慶元
主治醫師馬鞍山市人民醫院
2018-07-16 10415次
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腰肌勞損吃什么藥好腰肌勞損是由于腰部長時間處于不良姿勢或者反復腰部屈伸等導致腰背部肌肉、筋膜及韌帶等慢性損傷導致的，疼痛明顯時可以使用一些消炎鎮痛藥物如布洛芬這一類的非甾體抗炎藥，以及使用膏藥貼腰部疼痛部位。最關鍵避免長時間保持某種姿勢，同時適當做一些腰背部功能鍛煉。
鄭聲雄
主治醫師解放軍第四七六醫院
2018-12-06 2402次
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腰肌勞損吃什么食物好腰肌勞損主要是清淡飲食，多吃一些新鮮的蔬菜和水果維生素，避免辛辣刺激性食物。避免油膩性食物，多吃一些含有鈣質比較豐富的食物，牛奶，豆制品，海鮮。同時要積極的控制體重，避免過于肥胖。還要積極的端正身體的姿勢，避免長時間一個姿勢定時改變姿勢這是最主要的，適當的進行腰背肌的功能鍛煉，三點支撐法，五點支撐法，燕子飛等等。避免腰扭傷，防止過度勞累，要睡硬板床。
奚輝峰
主治醫師浙江省臺州醫院
2018-11-26 1703次
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腰肌勞損吃什么好臨床上不存在腰肌勞損吃什么好這種說法，腰肌勞損患者一般可以吃瘦肉、香蕉、芹菜、布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等食物和藥物，患病后需要去正規醫院就診治療。1、瘦肉：這是一種高蛋白食物，能夠為身體補充蛋白質，而且刺激性比較小，適合腰肌勞損患者吃，能夠使體內的營養更加全面，但是需要控制好攝入量。2、香蕉：這
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-02-18 0次
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腰肌勞損吃什么藥好腰肌勞損一般是指腰部肌肉及其附著點積累性損傷，引起的局部慢性、無菌性炎癥，常表現為腰部疼痛及活動受限，患者通常吃舒筋活血片、腰痛寧膠囊、鹽酸替扎尼定片、鹽酸乙哌立松片、布洛芬緩釋膠囊等藥好。1、舒筋活血片：屬于中成藥，具有舒筋活絡、活血散瘀的作用，有助于改善局部的肌肉組織的狀態，有益于緩解腰肌勞損所
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2023-11-15 0次
