男的腎虛了可以做以下調補:
一、運動,男性這時可以多做戶外運動,如快走慢跑,爬山,深蹲等,以上運動有治療腎虛的作用,可以起到健腰補腎的作用。
二、中藥,如果男性經常出現遺精,遺尿,陽痿,早泄等腎虛的癥狀,只是想暫時性改善,可以選擇服用西藥,如果想要平時長期調理,服用中成藥溫腎蘇拉甫片效果比較好,溫腎蘇拉甫片是治療男性腎虛的專用藥,它的功效是溫腎除濕,可以用來治療男性腎虛出現的陽痿,早泄等癥狀。在治療期間,男性還應該注意忌煙酒,飲食應該以清淡飲食為主。
以上方案僅供參考,具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。