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運(yùn)動(dòng)能治療高血脂嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

運(yùn)動(dòng)是能夠治療高血脂的,通過多進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng),能夠促進(jìn)機(jī)體的脂肪代謝。

因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的最初階段可能是消耗血糖,但是隨著運(yùn)動(dòng)時(shí)間的增長(zhǎng),運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的增加,體內(nèi)的脂肪就會(huì)被動(dòng)員起來,脂肪代謝掉就能降低血脂,而且還能治療脂肪肝,還能減體重。另外,長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)的人體內(nèi)的細(xì)胞代謝也是比較活躍的,對(duì)于血脂的分解也是比較快的。

所以如果要預(yù)防高血脂或者是治療高血脂,都要進(jìn)行有氧的運(yùn)動(dòng)。平時(shí)運(yùn)動(dòng)的頻率每周三次以上,每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間至少要一個(gè)小時(shí),才是合適的有助于降低血脂的運(yùn)動(dòng)。除了運(yùn)動(dòng)以外,還要注意飲食上少吃油大的食物,要戒煙戒酒。

以上內(nèi)容僅供參考

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