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• 重度高血壓患者能慢跑嗎

  重度高血壓病指的就是嚴(yán)重的高血壓病，這類患者我們?cè)谘獕嚎刂频嚼硐霠顟B(tài)之后，是可以進(jìn)行合理的運(yùn)動(dòng)，而且我們也鼓勵(lì)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。但是如果你高血壓病，現(xiàn)在正是在急性期，你血壓現(xiàn)在就180/110甚至更高，舒張壓在120以上，這個(gè)狀態(tài)下你去運(yùn)動(dòng)，已經(jīng)在血壓危險(xiǎn)的狀態(tài)下去運(yùn)動(dòng)，那這肯定是不推薦的。所以我們知道，運(yùn)動(dòng)方式的選擇和運(yùn)動(dòng)的時(shí)機(jī)，是你在穩(wěn)定期去長(zhǎng)期的堅(jiān)持，而預(yù)防高血壓病的復(fù)發(fā)，是這樣的一個(gè)概念，不是說我今天血壓高了，我去運(yùn)動(dòng)就能降壓，不是這樣的。所以運(yùn)動(dòng)的規(guī)范性，和運(yùn)動(dòng)的合理性，也是我們推薦的原則。什么是正常的合理的運(yùn)動(dòng)呢，我們要求對(duì)心血管相關(guān)疾病二級(jí)預(yù)防中，或者是三級(jí)預(yù)防中提到了有ABCDE，這里面E就代表Exercise，這樣一個(gè)詞的首寫字母，叫運(yùn)動(dòng)康復(fù)，就是要有合理的運(yùn)動(dòng)方式。像中老年人我們推薦慢跑或者快走，一天運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，差不多是30分鐘左右，要有氧運(yùn)動(dòng)。不是做一些暴力運(yùn)動(dòng)，或者是做一些體能運(yùn)動(dòng)，比如舉杠鈴。老年人會(huì)選擇一些，特殊的極端的運(yùn)動(dòng)方式，那個(gè)不是推薦的，或者打打太極拳，或者是游游泳，這都是比較好的一種運(yùn)動(dòng)方式的選擇，貴在堅(jiān)持，每周至少三次，這樣的一個(gè)運(yùn)動(dòng)形式。而且選擇運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，最好選擇在黃昏這個(gè)時(shí)間，而不是選擇早晨這個(gè)時(shí)間段運(yùn)動(dòng)，對(duì)高血壓病患者，這個(gè)時(shí)候是你一天血壓中，最高的一個(gè)狀態(tài)，你又不吃早飯，比如說在夏季或者在冬季特別寒冷的時(shí)候，就一下子去運(yùn)動(dòng)，這樣也會(huì)造成不良的一個(gè)結(jié)果。

  

  02:25
  薛亞軍 副主任醫(yī)師北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院

  2019-09-03 2158次

• 高血壓一定是冠心病嗎

  高血壓病是冠心病的一個(gè)危險(xiǎn)因素，但高血壓病的病人，不一定都是冠心病患者。高血壓病就是血壓的不穩(wěn)定，引起的小動(dòng)脈的收縮或者痙攣，引起了血壓的升高，它會(huì)導(dǎo)致一系列的臨床表現(xiàn)，高血壓病可以損傷腦血管，就是腦梗或者腦出血，高血壓病如果長(zhǎng)期的不控制，它會(huì)損傷到心血管，就是我們擔(dān)心的冠心病，或者是缺血性心臟病。如果高血壓病影響到腎動(dòng)脈了，就會(huì)腎功能不全，腎動(dòng)脈的供血不足，甚至腎缺血壞死，引起慢性腎病，或者慢性腎衰，這是高血壓引起的腎病。同時(shí)像高血壓病會(huì)引起周圍動(dòng)脈硬化，有的人下肢血管閉塞，下肢的缺血壞死，甚至間歇性的跛行，就是走一走路會(huì)覺得下肢特別疼，往往都是高血壓的并發(fā)癥改變。所以高血壓會(huì)引起，全身動(dòng)脈相關(guān)性疾病的損傷，它會(huì)影響到眼底，它會(huì)影響到四肢動(dòng)脈，它會(huì)影響到很多很多的，我們相關(guān)的動(dòng)脈系統(tǒng)，其中如果影響到冠狀動(dòng)脈，會(huì)引起冠心病，所以它是冠心病的第一危險(xiǎn)因素。所以對(duì)于冠心病患者，我們往往在追溯他病史的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)他基本上都有高血壓病。但是冠心病和高血壓病是兩個(gè)概念，冠心病就是冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病的簡(jiǎn)稱，它往往帶來的，最多的臨床表現(xiàn)是心絞痛、心梗或者是心律失常，甚至心衰，這一類表現(xiàn)為主，和高血壓病完全不太一致。但它們之間是互相關(guān)聯(lián)的，心血管相關(guān)疾病，這是需要大家認(rèn)識(shí)到的一點(diǎn)。

  

  02:14
  薛亞軍 副主任醫(yī)師北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院

  2019-09-03 2925次

• 冠心病可以慢跑嗎
  可以慢跑。冠心病患者的運(yùn)動(dòng)一定要循序漸進(jìn)，不能夠過于激烈。要堅(jiān)持進(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)，冠狀動(dòng)脈性心臟病簡(jiǎn)稱心臟病。冠心病指的是由于脂質(zhì)代謝不正常，血液中的脂質(zhì)沉著在原本光滑的動(dòng)脈壁上。在動(dòng)脈內(nèi)膜一些類似粥樣的脂質(zhì)物質(zhì)，堆積而成白色斑塊兒，稱為動(dòng)脈粥樣硬化病變。這些斑塊增多會(huì)造成動(dòng)脈腔狹窄，使血流受阻導(dǎo)致心臟缺血。產(chǎn)生心絞痛。在受到勞累、體力活動(dòng)增加，過度刺激都可以誘發(fā)心梗或者心絞痛，因此在體育運(yùn)動(dòng)散步時(shí)一定要避免運(yùn)動(dòng)過于激烈。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:24”
  張玥 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-13 3769次

• 高血壓可以慢跑嗎
  高血壓是可以慢跑的，而且慢跑是很適合高血壓病人的一種鍛煉方式，經(jīng)常堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)或體育活動(dòng)可以降低休息時(shí)的血壓減少，較少勞動(dòng)時(shí)的血壓和心率上升的幅度。要注意運(yùn)動(dòng)的科學(xué)性和安全性，運(yùn)動(dòng)方式以散步，騎自行車和慢跑比較的適宜，運(yùn)動(dòng)量由運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，頻度和持續(xù)時(shí)間來決定。最好要保證適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，不要運(yùn)動(dòng)的過于激烈，還要結(jié)合自身的身體狀況，多喝水，比如多吃水果，這樣也能夠補(bǔ)充水分，還要注意早睡早起，定時(shí)休息，保障充足的睡眠，這樣對(duì)身體的機(jī)能都能很快的恢復(fù)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:16”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-09-08 4111次

• 冠心病可以慢跑嗎
  病情分析：冠心病的患者也可以進(jìn)行慢跑，但要避免長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)，以免引起勞累。冠心病的患者適量的參加體育鍛煉可以控制體重，有助于控制血脂。但如果患者病情比較重，長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)，有可能會(huì)加重心肌缺血。意見建議：冠心病的患者可以進(jìn)行慢跑，游泳，瑜伽，打太極拳等鍛煉。另外，還要注意休息，保證充足的睡眠，避免熬夜。冠心病的患者要養(yǎng)成低鹽，低脂的飲食習(xí)慣。
  李國(guó)剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-12 903次

• 哪些高血壓患者適合慢跑？
  高血壓患者可以通過慢跑或步行等低中強(qiáng)度的等張運(yùn)動(dòng)來穩(wěn)定血壓水平。一般適用于沒有心腦血管并發(fā)癥的患者。如出現(xiàn)明顯的心肌肥厚、心室增大；腦血管出現(xiàn)動(dòng)脈瘤的情況，一般建議更低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。同時(shí)還應(yīng)該限制飲酒，減少鈉鹽的攝入。
  王陽(yáng)陽(yáng) 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-02 1803次

• 高血壓冠心病可以汗蒸嗎
  如果血壓過高，在汗蒸時(shí)候有一定危險(xiǎn)的因素，如果身體可以承受的范圍內(nèi)，適當(dāng)?shù)暮拐舴炊鴮?duì)身體是有利的。冠心病高血壓患者，建議平時(shí)還是要按時(shí)的服用藥物，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，配合治療。汗蒸主要是利用高溫水蒸氣，從外部作用于皮膚，向身體內(nèi)傳導(dǎo)熱量，強(qiáng)制性的打開汗腺排汗，屬于缺氧狀態(tài)下的排汗。因此要結(jié)合自身的情況來
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-01-24 119次

• 高血壓引發(fā)冠心病
  高血壓是冠心病的重要誘因之一，持續(xù)的高血壓狀態(tài)可導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈粥樣硬化，進(jìn)而引發(fā)冠心病。高血壓會(huì)損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞，使脂質(zhì)和血小板易于沉積在血管壁上，形成動(dòng)脈粥樣硬化斑塊，導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈狹窄，心肌供血不足。隨著斑塊的逐漸增大，冠狀動(dòng)脈的血流受阻越
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2025-03-06 0次