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• 頸椎骨質(zhì)增生怎么預(yù)防

  在長期伏案工作的患者，經(jīng)常容易出現(xiàn)頸椎骨質(zhì)增生的加重，在門診我們也可以看到，很多這樣的病例。其實頸椎骨質(zhì)增生的預(yù)防，并不困難，我們一般可以通過日常的改善，生活的姿勢，比如說坐如鐘、行如風，然后臥如松，通過改善自己頸椎的癥狀，和活動范圍來緩解頸椎骨質(zhì)增生的疼痛的癥狀。當然，出現(xiàn)了頸椎骨質(zhì)增生的時候，我們可以通過，外用藥物和口服鎮(zhèn)痛藥，或者是部分康復(fù)理療的辦法，來改善頸椎骨質(zhì)增生的癥狀。

  

  01:01
  劉融 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-10-09 2508次

• 頸椎骨質(zhì)增生

  頸椎骨質(zhì)增生的原因主要有年齡、環(huán)境因素、退化，甚至是增生壓迫這一類的情況造成的。那么我們最常見的就是長期的肌肉緊張，或者肌筋膜炎，引起了局部受力不均衡，在這個地方形成了一種代償。那么就是因為軟的東西，它不足以這么大的張力去解決肌肉的緊張的問題，在這個基礎(chǔ)上它就越來越硬，最后便成了增生，變成了骨刺，這就是頸椎的骨質(zhì)增生形成的一個原理。

  

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  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院

  2018-10-29 15343次

• 應(yīng)該如何預(yù)防頸椎骨質(zhì)增生
  在早期預(yù)防頸椎骨質(zhì)增生可要做到以下幾個方面：一、睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過平。二、避免和減少急性損傷，例如避免抬重物、不要緊急剎車等。三、防風寒潮濕，避免午夜凌晨洗澡或受風寒吹襲，風寒使局部血管收縮，血流降低，有礙組織的代謝和廢物清除，潮濕阻礙皮膚蒸發(fā)水分。四、積極治療局部感染和其他疾病。五、改正不良姿勢減少勞損。每低頭或仰頭一到兩小時，需要做頸部活動以減輕肌肉緊張度，預(yù)防頸椎病的發(fā)生;六、頸椎病的主要誘因就是工作學習的姿勢不正確，良好的姿勢能減少勞累避免損傷，低頭時間過長使肌肉疲勞，頸椎間盤出現(xiàn)老化，并且出現(xiàn)慢性勞損，會激發(fā)一系列的癥狀。最佳的伏案工作姿勢是頸部保持正直，微微的前傾，不要扭轉(zhuǎn)傾斜，工作時間超過1小時應(yīng)該休息幾分鐘，做些頸部運動或按摩，不宜頭靠在床頭或沙發(fā)扶手上看書看電視。
  語音時長 1:48”
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-10-29 1794次

• 頸椎骨質(zhì)增生如何預(yù)防
  頸椎骨質(zhì)增生的預(yù)防：第一，要注意避免不良的姿勢，避免長期低頭伏案工作，或者看手機比較久，還可以進行一定的頸托固定，避免低頭。第二，是可以進行適當?shù)难a鈣，可以多食用一些富含鈣質(zhì)的食物藥物，比如牛奶，小魚蝦，木耳，海帶，堅果，芝麻，可以補充鈣片和維生素D，多曬太陽，促進鈣質(zhì)吸收。第三，可以進行一定的頸部肌肉力量的鍛煉，可以雙手上舉抬頭走路，用頸椎寫米字，并且可以進行頭手對抗，增強肌肉頸項部的力量，可以促進炎癥物質(zhì)吸收，使局部骨質(zhì)強度增強以后，對于預(yù)防骨質(zhì)增生有好處。第四，頸椎骨質(zhì)增生，要去正規(guī)的醫(yī)院定期的檢查，根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)進行理療。
  語音時長 01:22”
  李云愷 副主任醫(yī)師濟南市第四人民醫(yī)院

  2021-06-15 1051次

• 如何預(yù)防頸椎骨質(zhì)增生
  病情分析：頸椎的骨質(zhì)增生通常都是因為長期低頭工作生活或者長期對電腦等一些生活習慣而導(dǎo)致的頸椎退行性改變。意見建議：要避免骨質(zhì)增生，首先必須要避免長期低頭工作生活，例如是低頭工作一小時，必須要起來活動一些頭部以及頸部放松肌肉10分鐘左右，然后再繼續(xù)工作。另外平時多點做一些抬頭的體育鍛煉，例如放風箏，打籃球，打羽毛球，游泳都是比較好的運動。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-11-23 1203次

• 應(yīng)該如何預(yù)防頸椎骨質(zhì)增生
  1、減輕體重。體重過高必然增加腰椎的負擔，進而加速腰椎的老化過程。 2、補鈣。可以說中老年人骨質(zhì)增生都同時伴骨質(zhì)疏松，也就都缺鈣。所以要注意平時對鈣的攝入，當然同時也要補充維生素D。 3、生活習慣的改變。不熬夜、不吸煙、少喝咖啡和濃茶以及碳酸飲料。 4注意休息。避免長時間彎腰、久坐，避免腰部肌肉勞損，做到勞逸結(jié)合。
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-11-24 1401次

• 如何預(yù)防頸椎骨質(zhì)增生
  預(yù)防頸椎骨質(zhì)增生首先要注意做好頸部的保暖措施，避免頸部著涼，同時要避免長時間的低頭工作，可以適當進行一些頸部鍛煉，但是不要做劇烈運動。頸椎骨質(zhì)增生患者要特別注意多休息，可以適當進行一些體育鍛煉，比如打籃球，打羽毛球，放風箏等等，另外要根據(jù)實
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-12-17 0次

• 應(yīng)該如何預(yù)防頸椎骨質(zhì)增生
  在早期預(yù)防頸椎骨質(zhì)增生可要做到以下幾個方面：一、睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過平。二、避免和減少急性損傷，例如避免抬重物、不要緊急剎車等。三、防風寒潮濕，避免午夜凌晨洗澡或受風寒吹襲，風寒使局部血管收縮，血流降低，有礙組織的代謝和廢物清除，潮濕阻礙皮膚蒸發(fā)水分。四、積極治療局部感染和其他
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 546次