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醫(yī)生主講實(shí)錄

如果對(duì)于有輕微肥胖的人群來(lái)說(shuō),如果想瘦的話(huà),那么這個(gè)時(shí)候通過(guò)在飲食上進(jìn)行調(diào)理,少吃一些富含脂肪太多的一些食物,像一些動(dòng)物脂肪含量多的都不要吃,像動(dòng)物的肝臟,或者是一些豬頭肉,五花肉等,都應(yīng)該要注意避免攝入,應(yīng)該要注意結(jié)合一些戶(hù)外活動(dòng),鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),提高自身抵抗力,還能夠增加一個(gè)脂肪的燃燒,達(dá)到一個(gè)瘦身的目的。

同時(shí),對(duì)于特別肥胖的人群來(lái)說(shuō),應(yīng)該要注意查找一些自身的疾病原因,查明病因,對(duì)癥處理,同時(shí)在飲食上還要日常行為上注意控制體重,達(dá)到一個(gè)瘦身的效果,另外,注意保持心情舒暢,不要有太大壓力,晚上睡覺(jué)之前盡量不要吃東西,另外多吃一些清淡的食物,少吃多餐,不要一次性吃得太多,避免加重腸胃負(fù)擔(dān),引起消化不良。

以上內(nèi)容僅供參考

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