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醫(yī)生主講實錄

花生芽是沒有降壓作用的,花生芽里含有豐富的白藜蘆醇,它具有抑制癌細胞,延緩衰老,預防心腦血管疾病,降低血脂的作用。另外,其中含有一些微量元素和維生素,并沒有降壓的效果。控制血壓的話,要通過飲食調理,改善生活方式和服用藥物共同參與。

飲食方面一定要注意低鹽飲食,要吃清淡,可以多吃一些綠葉蔬菜,粗糧和堅果之類的,比如芹菜,菠菜,綠葉青菜,土豆,蘿卜,西紅柿,木耳,綠豆,豌豆,這些都是具有降壓效果的。

改善生活方式,主要是不要抽煙,不要喝酒,控制體重,適當?shù)挠醒蹂憻挘苊膺^度的焦慮、勞累。另外,發(fā)現(xiàn)原發(fā)性高血壓是需要長期服用降壓藥物,建議按照醫(yī)生的要求,堅持用藥,定期的測量血壓,定期去醫(yī)院隨診。

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