頸椎輕度退行性變患者可以沒(méi)有明顯的癥狀,也有的患者可以出現(xiàn)輕度的頸部酸痛、疼痛、僵硬的感覺(jué)。輕度的頸椎退行性變可以通過(guò)改善不良姿勢(shì)的方法來(lái)盡量減緩頸椎退變的發(fā)展。頸椎長(zhǎng)期超負(fù)荷工作、不恰當(dāng)?shù)腻憻挿绞揭约安徽_的用頸姿勢(shì),是促進(jìn)頸椎退變的重要原因,在平時(shí)要注意避免這些因素。
1.避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或伏案工作,一般在工作40分鐘左右就應(yīng)該站起來(lái)活動(dòng)10分鐘,以免頸項(xiàng)肌肉勞損,使頸椎的穩(wěn)定裝置失效,頸椎間盤(pán)負(fù)荷過(guò)大而加速退變。
2.使用電腦或看電視的時(shí)候,應(yīng)使屏幕的高度與視線平齊或稍高。