第1點,可以在有經驗的康復醫師的指導下,進行局部的物理治療,比如進行肌肉的按摩放松,進行針灸、理療等,都會有一定的效果。也可以進行熱敷,對于緩解肌肉疲勞,促進炎癥介質的吸收也起到非常重要的作用。
第2點,如果疼痛比較明顯,必要時可以在外面涂抹一些具有止痛作用的藥物,通常是一些非甾體類消炎止痛藥物,對于頸源性頭痛也有一定的效果,應用這些外用藥物一定要注意遵從醫囑,并且要注意藥物的不良反應。
第3點,要注意保持頭頸部的正確姿勢,經常的活動頭部頸部,不要長時間的伏案工作,對于緩解肌肉緊張,預防疼痛也是有效果。