如果患者只是因為最近情緒波動比較大，心理壓力比較大，偶爾失眠是不用特別在意的，一般很快就會調整好的。
如果長期失眠，還是要采取措施進行治療的，比如患者必要時可以在醫生的建議下，服用催眠類的藥物，包括苯二氮卓類的鎮靜藥物，還有新型的非苯二氮卓類的藥物，有一定的效果。可以根據自己的情況作出合適的選擇。
另外，失眠的患者養成良好的睡眠習慣也是非常的重要的，在睡前不要喝一些有興奮性作用的飲料，有睡意之后再去臥室。無論晚上幾點睡，早上醒來一定要按時起床，同時調節好心情，保持心情舒暢。
失眠不能入睡怎么治療
張輝主治醫師
濰坊市人民醫院 神經內科
2019-11-13 1670次
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失眠怎么快速入睡睡眠的限制療法是非常有效果的，可能在第一周的時候效果不是很明顯，但第二周的話一般來說都能起效，就是固定時間的上床睡覺，固定時間的起床非常重要，有助于我們的生物鐘的緩解。睡眠限制療法，其實是歐美興起的，并不是我們中國人發明的，但是我們可以借鑒，很有效果。它就是說讓您比如說，在10點左右我來上床，就必須上床睡覺，發現這個上完床之后，這個20分鐘、30分鐘不能入睡，那您就起來，起來看看書、背背英文單詞，做一些枯燥的活，然后有困意了再去上床睡覺。這是要求建立睡覺和床，建立一個條件反射，只要躺在床上的話，我就能睡覺了，達到這樣目的就可以。第二天早上的時候要起床，起床的時間必須固定，比如說6點，6點起床你定好鬧表，我就6點的時候鬧，那樣的話他就能起這個床。還有的病人就是一宿不睡，一宿不睡不要著急，依然6點時間起床，6點時間起床，白天不要補覺，都可晚上來睡，這樣有助于生物鐘的調節，大概就是在第二周的時候，就明顯見到一些療效。
01:47
王嘉麟
副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院
2018-10-10 157889次
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失眠吃什么容易入睡失眠吃以下食物容易入睡：第一、熱牛奶，牛奶的蛋白質中含有人體必需的色氨酸，能促使大腦神經細胞分泌出一種使人產生困倦感覺的色青素，暫時的抑制大腦思維活動，令人產生睡意。可以在睡前一小時喝小半杯，如果喝的太多，夜尿增多，也會影響睡眠質量。第二、可以吃點桂圓，桂圓含豐富的蔗糖、葡萄糖、維生素等，具有鎮靜、安神、養血等功效，可以滋補腦細胞，調節大腦皮質，緩解失眠。如果四肢無力、健忘、失眠、神經衰弱的時候，就可以多吃一點桂圓，桂圓可以起到補血安神的作用。第三、可以喝一點小米粥，熬小米粥喝對促進睡眠有很好的作用，小米有健脾、和胃、安眠的功效，食用后可以增加胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的量，有效提高睡眠質量。第四、還可以吃一點蓮子，蓮子具有養心、安神、補脾等功效，對心悸、失眠、腹瀉等，具有一定的療效。
01:32
王燕
主任醫師中日友好醫院
2022-06-24 38018次
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入睡困難性失眠怎么治療入睡困難這種情況導致的失眠，是與精神壓力過大，情緒緊張，過度勞累是有關的，這種情況是屬于神經功能紊亂。可以口服安神補腦液進行治療，在睡覺之前，也可以服用谷維素來促進睡眠。在日常的生活里，要避免精神壓力過大，避免過度勞累和情緒緊張，要保證有一個良好的心態和心情，是可以有效改善睡眠質量的。同時，在日常生活里要有適當的體育鍛煉，適當的體育鍛煉，也是可以促進睡眠，也是可以增強抵抗力。在飲食方面，也要禁煙禁酒，少吃刺激性的食物，要低鹽低脂飲食，以清淡飲食為主。睡覺之前也要避免喝容易興奮的飲品，比如咖啡、濃茶，這樣的飲品是避免喝。最好在睡覺之前，喝一杯溫牛奶，溫牛奶是可以促進睡眠。語音時長 1:22”
張宇實
主治醫師聊城市人民醫院
2019-01-14 7194次
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不能入睡就是失眠嗎不能入睡就是失眠的這種說法是不全面的，也是欠妥的。失眠原因有很多，情緒緊張是失眠的原因之一，在情緒緊張的過程當中會激發交感神經興奮，造成我們處于戰斗狀態，所以說我們會導致失眠。失眠的另一個主要原因就是各種各樣的焦慮，焦慮近一半兒的新型失眠患者的一個病因，在這個焦慮患者當中失眠問題也是一個主要的問題。長期處于擔心害怕會讓我們整個身體處于覺醒、警覺的狀態，無法進入和保持睡眠狀態，所以會使我們疲勞、精力不足、難以入睡，就形成一些惡性循環，使我們失眠的狀況越來越嚴重。另外引起失眠的因素還有一些環境因素，像噪音、光線、溫濕度，還有身體的狀況等等。所以不能入睡，我們首先要查找原因，針對對癥處理或者是自我的調節能夠解決的，我們能夠有效地來控制我們的睡眠狀況。語音時長 1:43”
龐吉成
主治醫師淄博市婦幼保健院
2018-11-09 4190次
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入睡困難性失眠怎么治療病情分析：入睡困難性失眠持續時間太久可以使用藥物治療。入睡困難首先需要找到原因，比如是否有睡眠作息時間的紊亂，睡眠習慣不好，睡眠環境不舒適等。在改善這些外界因素的前提下，如果還存在入睡困難，那么可以使用一些縮短入睡時間的鎮靜催眠藥物。意見建議：睡前避免玩手機，可以泡泡熱水腳放松。在藥物方面首先可以選擇右佐匹克隆，扎來普隆，思諾思。這類新型的睡眠藥一般比傳統安定類的依賴性小，副作用少，改善睡眠夠更加容易撤藥。
田婧
主治醫師德陽市人民醫院
2019-03-27 3902次
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不能入睡就是失眠嗎你好失眠是指夜間醒了之后不能睡眠，或者是一直不能入睡的一種現象，這種情況一般見于精神衰弱，或者個人比較興奮，中午睡覺過多所造成的，針對這種情況，你晚上可以聽聽音樂，或者聽聽廣播，將會使人的身心放松，從而促進睡眠，中午睡覺的時候不要超過一個小時，以免晚上不瞌睡，在睡前不要飲濃茶或咖啡。
柯菲菲
主治醫師麗水市中心醫院
2018-12-20 1101次
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失眠怎么快速入睡通常沒有失眠怎么快速入睡的說法。失眠可能是由于植物神經紊亂、神經衰弱、抑郁癥等原因導致的。患者需要根據病因選擇合適的治療方式，比如藥物治療等。1、植物神經紊亂：植物神經紊亂發病可能與遺傳因素、社會心理因素等有關，如果患者平時精神壓力過大，可能會誘發植物神經紊亂，本病的臨床表現可涉及全身多個系統，可能
邵自強
主任醫師中日友好醫院
2023-02-14 0次
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頸椎病失眠不能入睡怎么辦頸椎病引發的失眠，往往是由于頸部疼痛、不適以及伴隨的焦慮情緒所導致。針對這一問題，患者可以采取以下策略來改善睡眠質量：治療頸椎病的根本是緩解頸部癥狀。這包括保持正確的坐姿和站姿，減少長時間低頭或仰頭的活動，適當進行頸部運動以緩解肌肉緊張。物
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-12-06 0次
